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更新日: 2026-03-07
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253件を表示中
相手の片脚を両腕で確実に抱え、頭と肩で上体を押してバランスを崩して倒す。BJJでは倒した後に上を取り切る（パス/サイド）までがセット。 主に立ちの攻防で使い、先に上を取って主導権を作るため。特徴は主導権を先に握れること。
頭は相手の外側に置いて圧を作る。抱えた脚は自分の胸に引き付けて相手の腰を回しやすくする。倒したら脚を離さず、そのままレッグドラッグやサイドへ繋ぐ。 コツは頭位置を先に決め、倒した後まで一連でつなぐ。練習時は頭位置 / 骨盤の向き / 倒した後の固定を意識する。
相手の両脚をまとめて抱え、体全体で押し込みながら倒す基本タックル。BJJではギロチンやスプロールへの警戒が必要。 主に立ちの攻防で使い、先に上を取って主導権を作るため。特徴は主導権を先に握れること。
姿勢を低くし、頭は相手の胸の横（正面に突っ込まない）。腕は膝裏を抱えるより『腰に近い位置』を狙うと持ち上げやすい。倒したらすぐパス角度を作ってガードに戻されない。 コツは頭位置を先に決め、倒した後まで一連でつなぐ。練習時は頭位置 / 骨盤の向き / 倒した後の固定を意識する。
片脚の内側に入り、股下近くを抱えて持ち上げたり回転させて倒す。相手の脚が軽くなるのでバックやパスに繋ぎやすい。 主に立ちの攻防で使い、先に上を取って主導権を作るため。特徴は主導権を先に握れること。
抱えた脚を自分の腰より高く持ち上げる意識。相手の上体を先にねじってから回すと倒れやすい。ギロチンを受けないよう首を伸ばして胸を密着。 コツは頭位置を先に決め、倒した後まで一連でつなぐ。練習時は頭位置 / 骨盤の向き / 倒した後の固定を意識する。
上半身の引き・押しで相手の重心を前に崩し、足首を拾って倒す。力よりタイミングで決まる。 主に立ちの攻防で使い、先に上を取って主導権を作るため。特徴は主導権を先に握れること。
先に襟/首/上体を操作して『足に体重が乗った瞬間』を作る。足首は引くより“横に払う”と崩れが大きい。倒した後は脚をまたがれて立たれないよう素早く上へ。 コツは頭位置を先に決め、倒した後まで一連でつなぐ。練習時は頭位置 / 骨盤の向き / 倒した後の固定を意識する。
首・後頭部付近をコントロールして相手の姿勢を折り、前に落として膝をつかせる。そこからフロントヘッドロックやバックへ。 主に立ちの攻防で使い、先に上を取って主導権を作るため。特徴は主導権を先に握れること。
真下に引くと耐えられやすいので斜め下に落とす。足を一歩引いて相手の体が前に流れる道を作る。落とした後は『間を空けず』にバック回り込み。 コツは頭位置を先に決め、倒した後まで一連でつなぐ。練習時は頭位置 / 骨盤の向き / 倒した後の固定を意識する。
相手の胴体を両腕で抱き、密着したまま崩して倒す。ノーギで強力で、倒した後にパスへ直結しやすい。 主に立ちの攻防で使い、先に上を取って主導権を作るため。特徴は主導権を先に握れること。
胸と腹を相手に貼り付けてスペースを作らない。足は“歩いて”角度を変え、相手の骨盤を回す。倒す瞬間に自分が下にならないよう膝を先に床へ。 コツは頭位置を先に決め、倒した後まで一連でつなぐ。練習時は頭位置 / 骨盤の向き / 倒した後の固定を意識する。
ボディロックや組みの状態から、内側に足を掛けて相手の片脚を刈り、上体の圧で倒す。 主に立ちの攻防で使い、先に上を取って主導権を作るため。特徴は主導権を先に握れること。
掛ける足は相手の膝の近く（高すぎない）。上体は後ろに引かず、前に押し込んで倒す。倒したらすぐサイド/ハーフ上を固めてスクランブルを防ぐ。 コツは頭位置を先に決め、倒した後まで一連でつなぐ。練習時は頭位置 / 骨盤の向き / 倒した後の固定を意識する。
相手の外側から足を掛け、体重移動で相手の足を“抜いて”倒す。ボディロックとの相性が良い。 主に立ちの攻防で使い、先に上を取って主導権を作るため。特徴は主導権を先に握れること。
相手の体重が乗っている側を狙う。足だけで掛けず、上半身で相手の肩と骨盤を同方向に運ぶ。倒れた瞬間にニーオンやサイドへ角度を作る。 コツは頭位置を先に決め、倒した後まで一連でつなぐ。練習時は頭位置 / 骨盤の向き / 倒した後の固定を意識する。
相手の外側の脚を大きく刈って倒す。BJJでは倒した後にガードを作られないコントロールが重要。 主に立ちの攻防で使い、先に上を取って主導権を作るため。特徴は主導権を先に握れること。
刈り足だけに頼らず、襟や上体で先に崩す。相手の上体が後ろに逃げると刈れないので、胸を前に入れて密着。倒したらすぐ膝で相手の腰の動きを止める。 コツは頭位置を先に決め、倒した後まで一連でつなぐ。練習時は頭位置 / 骨盤の向き / 倒した後の固定を意識する。
相手の足首～踵付近を小さく刈ってバランスを崩し、転倒させる。 主に立ちの攻防で使い、先に上を取って主導権を作るため。特徴は主導権を先に握れること。
相手の重心が後ろにある時に刺さる。上体を引きすぎず、肩で相手の胸を押して“後ろ”へ流す。倒したら脚をまたがれないよう速攻で上を固める。 コツは頭位置を先に決め、倒した後まで一連でつなぐ。練習時は頭位置 / 骨盤の向き / 倒した後の固定を意識する。
相手の内側から脚を入れて跳ね上げ、上体の回転で投げる。 主に立ちの攻防で使い、先に上を取って主導権を作るため。特徴は主導権を先に握れること。
相手を前に崩してから脚を入れる。脚の跳ねより“体幹の回転”が本体。投げた後は相手のガードにすぐ入られないよう距離を詰めて抑え込む。 コツは頭位置を先に決め、倒した後まで一連でつなぐ。練習時は頭位置 / 骨盤の向き / 倒した後の固定を意識する。
襟や首周りを引いて相手の重心を前に崩し、背後に回って倒す。BJJでバックに繋がりやすい。 主に立ちの攻防で使い、先に上を取って主導権を作るため。特徴は主導権を先に握れること。
引く方向は真後ろではなく斜め前下。相手の足が止まった瞬間に自分が横へ出る。背後に回ったら腰に密着して立ち直りを防ぐ。 コツは頭位置を先に決め、倒した後まで一連でつなぐ。練習時は頭位置 / 骨盤の向き / 倒した後の固定を意識する。
相手の内側の足を小さく刈り、上体の崩しと合わせて倒す。組み手から入りやすい基本技。 主に立ちの攻防で使い、先に上を取って主導権を作るため。特徴は主導権を先に握れること。
相手の重心が乗っている足を狙う。足だけで刈らず、上体は前方向へ崩す。倒れた瞬間に膝で腰を止めてガード形成を防ぐ。 コツは頭位置を先に決め、倒した後まで一連でつなぐ。練習時は頭位置 / 骨盤の向き / 倒した後の固定を意識する。
相手のタックルを止めた後に背後へ回り、上を取るカウンター。 主に立ちの攻防で使い、先に上を取って主導権を作るため。特徴は主導権を先に握れること。
腰を引いて頭を下げさせたら、すぐ角度を変えて背後へ。相手の腕を跨がず、腰に密着して回る。回った直後にシートベルトか腰抱えで固定。 コツは頭位置を先に決め、倒した後まで一連でつなぐ。練習時は頭位置 / 骨盤の向き / 倒した後の固定を意識する。
自分が後方に倒れながら足で相手を持ち上げ、回転で投げる。引き込みと投げの境界が近い。 主に立ちの攻防で使い、先に上を取って主導権を作るため。特徴は主導権を先に握れること。
相手を十分に前へ引き付けてから回す。足は腹ではなく骨盤寄りに当てると浮きやすい。投げた後に自分が下にならないよう袖/襟を離さず上へ回る。 コツは頭位置を先に決め、倒した後まで一連でつなぐ。練習時は頭位置 / 骨盤の向き / 倒した後の固定を意識する。
座りながら相手の力を利用して横方向へ回転させる投げ。相手の前進圧に強い。 主に立ちの攻防で使い、先に上を取って主導権を作るため。特徴は主導権を先に握れること。
相手が押してくるタイミングで入る。回転方向は相手の重い足側へ。倒した後は相手の膝を跨いで上を取り切る。 コツは頭位置を先に決め、倒した後まで一連でつなぐ。練習時は頭位置 / 骨盤の向き / 倒した後の固定を意識する。
立ちから座ってガードに引き込む。試合では安全に“先手で得意局面へ”入る目的。 主に立ちの攻防で使い、先に上を取って主導権を作るため。特徴は主導権を先に握れること。
座る前に必ず袖/襟/首などのグリップを作り、相手に離脱されないようにする。座った瞬間に足を置く位置（腰/太腿/膝）を決めてガードを形にする。 コツは頭位置を先に決め、倒した後まで一連でつなぐ。練習時は頭位置 / 骨盤の向き / 倒した後の固定を意識する。
姿勢を折って前方に落とし、フロントヘッドで制圧する連携。 主に立ちの攻防で使い、先に上を取って主導権を作るため。特徴は主導権を先に握れること。
引く角度は斜め下を意識する。落としたら間を空けず頭と腕を包む。回り込み先を先に決めておく。 コツは頭位置を先に決め、倒した後まで一連でつなぐ。練習時は頭位置 / 骨盤の向き / 倒した後の固定を意識する。
スナップダウン後に背後へ回り込み、確実に上を取る連携。 主に立ちの攻防で使い、先に上を取って主導権を作るため。特徴は主導権を先に握れること。
首を落としたら間を空けず横へ出る。腰を抱えて立ち直りを止める。回り込み後に膝で固定する。 コツは頭位置を先に決め、倒した後まで一連でつなぐ。練習時は頭位置 / 骨盤の向き / 倒した後の固定を意識する。
組み際の一瞬で足首を拾い、先に2点へ繋ぐテイクダウン。 主に立ちの攻防で使い、先に上を取って主導権を作るため。特徴は主導権を先に握れること。
上体を先に崩して足に体重を乗せる。足首は横に払う。倒したらすぐ上を固定する。 コツは頭位置を先に決め、倒した後まで一連でつなぐ。練習時は頭位置 / 骨盤の向き / 倒した後の固定を意識する。
両脚を相手の腰に回して組み、相手の姿勢と両腕をコントロールする基本ガード。攻撃は絞め・関節・スイープへ分岐。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
まず相手の姿勢を切る（頭を下げる）。腰を動かして角度を作り、真下で組み合わない。相手が立つ前に袖・襟・手首を管理して崩し続ける。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
クローズドを高い位置（肩寄り）で組み、上体を強く支配して攻撃角度を作る。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
相手の片腕を抱える（オーバーフック/首抱え）と上がりやすい。膝を締めて相手の姿勢を折る。高く組んだら即攻撃（クロス/三角/腕十字）へ。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
襟と袖を軸に相手の姿勢と片側の腕を固定し、スイープや三角へ繋ぐ基本オープンガード。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
襟は浅すぎると姿勢を切れないので深めに持つ。袖は肘が伸びる角度で管理する。相手が姿勢を起こしたら足のフレームを即入れて距離を戻す。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
1) 相手の片袖と同側の襟を左右の手で取る。 2) 自分の反対側の足を相手の鼠蹊部、もう一方の足を肩線に当てる。 3) 正対せず斜め角度を作る。 4) 手と足で押し引きを同期して相手を崩す。
脚を組まず、足・膝・すね・グリップで距離を管理して崩すガード総称。多様な派生の土台。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
“足がフレーム”になる位置を優先（腰・太腿・二の腕）。相手の足さばきに合わせて角度を作り直す。足が外れたら即座に再配置し、距離を失わない。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
帯や襟の布を使って相手の脚や腕の動きを制限し、崩しを作るGiガード。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
布を持ったらテンションを切らさない。相手の膝と腕のどちらを止めるかを先に決める。複雑にしすぎず、まず1方向の崩しに絞る。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
相手の袖を持ち、足裏を上腕に置いて伸ばし、姿勢と腕を制御するGiガード。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
足の伸ばしで相手の肩ラインを崩す。袖は深く持つほど相手の腕が抜けにくい。片側を強く伸ばして相手を斜めにし、スイープか三角の角度を作る。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
両袖を持って両足を上腕に置き、相手の手と姿勢を完全に管理する形。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
両足を同時に伸ばし切らず、片側を伸ばして崩す。相手が足を払う動きに合わせて腰を引き、足を戻す。崩れた瞬間に一気にスイープへ。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
足を相手の腕に巻き付け、袖を固定して相手のパスを止めるガード。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
巻いた足は“膝を外に開く”と相手の肩が動きにくい。相手が引き抜こうとしたら腰を寄せてテンションをかける。固定できたら反対足で距離を作りスイープへ。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
相手の片脚に外側から足を絡め、踵や膝を操作して崩すオープンガード。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
相手の踵・足首を持って膝を外に向けると崩れが大きい。自分の頭が相手の前に出ると潰されるので角度を維持。崩れたら“立ち上がる”意識で上を取り切る。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
相手の脚に内側から足を絡め、相手の前進圧を止めつつ背後回りやスイープへ繋ぐ。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
相手の膝ラインを支配し、足を抜かれない角度を保つ。相手が重心を前にかけた瞬間に背後へ回る導線を作る。上体は潰されないようフレームを必ず残す。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
RDLRなどから回転し、相手の背後（バック）へ移行するムーブ。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
回転前に相手の膝を自分の足で“止める”。腰を深く潜らせて相手の骨盤の下を通る。回った後は相手が立ち直す前にシートベルトで固定。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
座位で両足フックを内腿に入れ、上体の引きと足のリフトで崩すガード。ノーギで特に強い。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
アンダーフック（または首回りのコントロール）を取ると相手が浮く。崩しは真横ではなく斜め前方向。相手が腰を引いたら前進して距離を詰め直す。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
座位で距離を作り、フックや手のフレームで立ちパスを止める。バタフライやSLXの入口。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
背中を寝かせず“座った姿勢”を維持。相手の足が近づいたら即フック（内腿）を入れる。相手の手を触り続け、グリップで前進を止める。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
相手の片脚を中心に自分の両脚をX字に絡め、相手の重心を浮かせて倒すガード。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
足裏の位置が重要（片足は相手の腰/骨盤、もう片足は膝を押す）。相手の重心が軽くなる方向へ角度を作り、立たれたらすぐ崩し直す。倒した後は上を取り切るまで脚を離さない。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
相手の片脚を挟み、外側から絡んで崩す。足関節（特にアンクル）への移行が早い。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
相手の膝ラインを越える位置で絡むと安定。相手の足首を自分の脇で固定すると逃げにくい。崩したら“立つ or 足関節”の二択を素早く。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
互いの脚が対称に絡み合うポジション。足関節やスイープ、上体のグリップ勝負が中心。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
脚だけではなく上体（襟・袖・首）の制御が勝敗。相手の膝を自分の腹側に引き寄せ、回転を止める。攻める時は自分の頭の位置で角度を作り、同時に足もロックする。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
50/50の“非対称版”として自分が有利に足を支配する形。相手の回転と立ちを制限しやすい。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
相手の足首を自分の骨盤近くに固定して自由度を奪う。相手が立ち上がる前に膝を押して崩す。上体グリップで相手の姿勢も同時に制御する。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
相手の片脚を自分の両脚で挟んで止め、下から崩し・スイープ・立ち上がりに繋ぐ基本ポジション。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
下側の肘膝を近づけて潰されるスペースを減らす。頭の位置は相手の胸〜顎下方向へ作り、クロスフェイスを許さない。まずはアンダーフック確保かフレーム維持の二択を徹底。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
ハーフガードで膝を盾にして距離を作り、潰されないようにしながら攻撃・スイープへ繋ぐ。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
膝シールドは“相手の胸と骨盤の間”に入れる。フレーム（前腕）で首・肩を止め、潰されない角度を維持。相手が圧をかけたらアンダーフックや足抜きで反撃。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
ハーフガードに片足フックを組み合わせ、相手を浮かせてスイープしやすくする形。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
下の脚で相手の足を絡み、上のフックで内腿をすくう。相手の重心が前に乗った瞬間に上体を引いて浮かせる。返した後は膝を抜いて上を安定させる。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
相手の脚の下に深く潜り、相手の重心を持ち上げたり回転させてスイープを狙う。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
頭が潰されないよう相手の骨盤の下に潜りすぎない。相手の足首か膝を抱えて“持ち上げる支点”を作る。相手が手をついた瞬間に回転スイープへ移行。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
ハーフで脚を絡めて相手の足を固定し、上体を起こす時間を作る。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
脚の絡みだけで満足せず、上体（アンダーフック/フレーム）を同時に作る。相手が膝を抜こうとしたら絡みを深くして時間を稼ぐ。そこから起き上がり→スイープを繋ぐ。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
相手の片脚を浅く捕まえた状態で時間を作り、ハーフやフルガード回復へ繋ぐ中継ポジション。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
浅い絡みのまま止まると抜かれるので、すぐ膝を入れてハーフへ戻す。上体はフレームで距離を確保する。相手の頭を遠ざける方向に角度を作る。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
ラペラ（帯状の布）を脚に巻いて相手の姿勢とパスを止め、スイープやバックを狙うGi特化ガード。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
ラペラは“緩み”が致命的なので、巻いたら常にテンション。相手の腕と膝を同時に縛ると強力。相手がほどこうとした瞬間が崩しのチャンス。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
袖とラペラを組み合わせ、相手の腕を拘束して崩すラペラ系ガード。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
相手の肘が自由になると解かれやすいので袖を深く持つ。相手の膝を外に向けると崩れが大きい。崩れたらすぐ立ち上がり、上かバックを取り切る。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
ディープハーフから立ち上がって逆転する実戦向けの回収ムーブ。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
潜り込みで相手の重心を自分の上に乗せる。立ち上がる足のベースを先に作る。立ったらすぐ角度を作って上を固定する。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
潰されたハーフから膝シールドを作り直して防御を立て直す基礎技術。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
首と肩にフレームを作って圧を止める。腰を引いて膝を胸と骨盤の間に差し戻す。作れたらすぐ崩しへ移行する。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
両袖を保持して相手の姿勢を固定し、崩しを継続するGiオープンの基礎。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
肘を伸ばす方向でテンションを作る。片側を強く効かせて斜め方向へ崩す。足のフレームを常に戻して距離を維持する。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
バタフライガードから腕を引き込み、角度を作って背後やスイープへ繋ぐ。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
引く手と押す手の役割を分ける。相手の肘を体から離して肩を前に出させる。角度が取れたらすぐ背中側へ回る。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
バタフライの反応に合わせてXガードへ移る連携技。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
相手が腰を引いた瞬間に足位置を入れ替える。膝ラインを越える位置で絡む。移行後は即崩しをかけて止まらない。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
バタフライからハーフへ安全に移行してフレームを再構築する防御連携。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
相手の圧が強い側に脚を絡めて勢いを止める。首と肩にフレームを残して潰されない。移行後はニーシールドを優先する。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
座位やオープンからシングルレッグXへ入るための入口技術。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
足首を脇で固定できる位置まで潜る。相手の膝ラインを越えて絡む。入ったら立つか足関節かを即決する。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
相手のレッグドラッグに対して角度を作り返してガード回復するカウンター。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
膝ラインを内側へ戻して骨盤の向きを作る。上体フレームで肩の圧を切る。戻した直後に再ガードを完成させる。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
トレラパスに対して足の再配置と角度変更でパスを無効化する防御。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
足を払われた側の膝を素早く戻す。手で距離を作って正面を取り戻す。戻したら即フックを作って止める。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
フレームから膝差しへつなげてガードを回復する基本連携。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
先に呼吸空間を確保するフレームを作る。小さく連続でヒップエスケープする。膝が入ったら足を戻して形を完成させる。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
SLXから相手を崩して立ち上がり、上を取り切る連携。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
足首固定を維持したままベース足を作る。立つ方向は相手の重心が崩れた側を選ぶ。立った後にすぐ角度を作る。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
レッグエントリーを受けた際に足の向きと膝ラインで回避する基礎防御。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
つま先と膝の向きを揃えて捻りを減らす。膝ラインを相手の股関節外へ抜く。防御後は距離を作って再ガードする。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
外掛け系アシガラミに入られた時のポジション解除。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
相手の膝ライン支配を先に切る。回転方向を合わせて膝を抜く。抜けたらすぐトップ圧へ切り替える。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
内掛け系アシガラミに入られた時の安全な回避手順。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
膝の向きを守って強い捻りを受けない。足首を引き抜く前に上体で距離を作る。回避後は相手の再エントリーを切る。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
レッグドラッグで相手の脚向きを固定し、レッグロック反撃を封じる制御。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
相手の膝を横に置いて骨盤回転を止める。肩を潰して上体の向きも固定する。止めたら素早くパスを完了する。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
ハーフ下でジョンウェインの反応からオノセへ繋いで返す連携。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
一つ目が止められた瞬間に二つ目へ移る。相手の膝向きを先に崩す。返した後は膝を抜かれて戻されないよう固定する。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
Xガードの逆向き構造で相手の片脚を制御し、崩しやバックへ繋ぐ。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
足位置を深く入れて膝ラインを支配する。相手の重心が軽い方向を選んで崩す。倒したらすぐ上を取り切る。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
SLXを外された時に再度脚を絡め直して主導権を戻すカウンター。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
膝ラインを先に取り返す。足首を脇で固定する位置を作る。再エントリー後はすぐ崩しをかける。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
SLXから相手の重心移動を使って背後へ回る導線。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
相手の足首固定を保ったまま角度を変える。相手の膝が軽い方向に回る。背後に回ったら腰密着で固定する。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
相手のバックステップに合わせてX系ガードを再構築する防御連携。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
足を一本残して距離を維持する。腰を切って相手の向きに正対する。戻した直後にフックを作って止める。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
座位からKガード形を作り、足関節やバックに繋ぐ入口技術。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
足を深く差し入れて相手の膝を固定する。上体は離さず腕も同時に管理する。形ができたら即攻撃へ移る。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
Kガードから回転して背後を奪うベリンボロ連携。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
回る前に相手の膝ラインを止める。小さく回って腰下を通る。回転後はシートベルトまで急ぐ。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
Kガードから50/50へ移り、足関節攻防へ繋ぐ連携。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
足首と膝向きを同時に固定する。上体グリップで相手の立ちを止める。移行後は先に姿勢を崩す。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
Kガードの反応で相手の背後へ回る攻撃導線。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
相手の体重が前に乗る瞬間を使う。足で膝向きを固定し回る。背後を取ったら胸を密着させる。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
クローズドで相手の姿勢を崩し続けるための基本手順。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
首と腕のどちらを止めるかを明確にする。腰を使って角度を作る。姿勢が切れたら即攻撃に入る。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
引き込み直後の相手の姿勢変化を使い、すぐ返す先手連携。 主に下のガード局面で使い、潰されずに攻撃の入口を作るため。特徴は下からでも攻撃の起点を作れること。
引き込み前にグリップを完成させる。座った瞬間に足位置を決める。止まらず崩しを続ける。 コツは足の位置と手の管理を同時に維持する。練習時はフレーム / 角度 / 距離管理を意識する。
クローズドから相手の姿勢を崩し、足のハサミ動作と上体の引きで横に倒して上を取る。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
相手の上体が起きていると返らないので、必ず先に姿勢を切る。膝の当てる位置は相手の胸か骨盤を狙う。倒した後は相手の脚をまたいでサイドに固定する。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
クローズドから相手を引きつけ、回転で相手の軸を崩して返す。腕十字や三角にも分岐。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
相手の腕を引いて“肩”を前に出させる。腰を大きく切って回転量を作る。返した後は相手の脚をまたいで上を取り切るまで止まらない。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
クローズド/オープンから起き上がり、腰の当て（バンプ）で相手を後ろに倒す。キムラやギロチンにも繋がる。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
起き上がりが遅いと潰されるのでタイミング最優先。相手の手が床につく瞬間に腰で突く。倒れなければ即キムラで追撃して反応を取る。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
クローズドから脚を大きく振って相手の重心を崩し、回転で返す基本スイープ。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
相手の片腕を引き出して肩を前に出させる。振る脚は大きく使って回転力を作る。返したら相手の膝を跨いで上を安定させる。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
座位でフックを効かせ、相手を浮かせて斜め前に倒し上を取る。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
崩しは横ではなく斜め前。アンダーフックや首のコントロールで相手の上体を自分に引き寄せる。浮いたら“自分の頭を相手の外側”に出して上を安定させる。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
フックで相手の脚を持ち上げ、相手の重心を浮かせて倒す。バタフライの代表派生。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
相手の重心が自分の上に来た瞬間が狙い目。足だけで上げず、上体で引いて軽くしてから浮かす。倒したら相手の膝を跨いでパスに移行。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
SLXから相手の片脚を浮かせて倒し、上を取る定番スイープ。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
相手の足首は脇で固定し、膝ラインを逃がさない。崩しは後方ではなく斜めに作る。倒れたら素早く立ち上がり、足を抜いて上を確定。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
足で相手を浮かせる“巴形”の返し。相手の前進圧を利用して返す。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
相手が前に来ないと成立しないので、引いて呼び込む。足の当ては骨盤寄りにして浮きを作る。返した後に自分が下にならないようグリップを切らない。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
ハーフで相手の足を抱え、相手を前に倒しながら巻き込んで上を取る古典的スイープ。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
相手の足首を深く抱えて逃がさない。相手が前重心の時に刺さる。返した後はすぐ膝を抜いてサイドへ移行し、スクランブルを防ぐ。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
ハーフで相手の足を抱え、相手の反応（足を引く/押す）に合わせて角度を変えて返す実戦型スイープ。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
相手が足を引くなら追って抱え直す。相手が押すなら角度を切って回転。上体のアンダーフックが取れたら成功率が跳ねる。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
ハーフから立ち上がる“ドッグファイト”局面で相手の腰を持ち上げて倒し、上を取る。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
先にアンダーフックを深く差し、頭を相手の顎下へ入れる。膝立ちで止まらず、後ろ足で押して前進し続ける。返した瞬間に相手の膝を跨いで固定。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
下から距離を作って立ち上がり、相手を崩して上を奪う実戦的な返し。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
手と足でベースを作って安全に立つ。立つ時は相手から目を切らない。相手が前進したら足払いかシングルに繋いで倒し切る。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
キムラグリップで相手の肩を固定し、バランスを崩して上を取る連携スイープ。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
キムラの形を作ったら相手の肘を体から離す。極めに固執せず、相手の防御反応で返す。返した後もグリップを維持して上を安定化。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
DLR等から回転して相手の背後を取り、バックまたは上を奪うムーブ。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
回転前に相手の膝ラインを越える準備が必要。相手の膝が外に逃げると失敗するので、足で膝を固定。回ったらすぐシートベルト→フックで安定。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
相手の脚を抱えながら体を回転させ、相手の背後に回って上またはバックを取る。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
相手の膝を抱えて“回転軸”を固定。自分の腰を低く保ち、上体を起こされないようにする。成功したらすぐ上を固める（相手の立ち直りが早い）。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
ハーフガード下から相手の膝ラインを崩して横方向に返す、定番のハーフスイープ。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
相手の膝を内に絞って足を軽くする。上体は相手の肩を引きつけて前進を止める。返した後はすぐトップハーフで固定する。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
ハーフガード系で相手の重心を一点に集めて返す実戦的スイープ。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
先に相手の頭と肩の向きを制御して重心を固定する。下半身は絡みを緩めず角度を作る。返した直後にクロスフェイスで安定化する。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
立っている相手のベースを三点で崩し、足元を抜いて倒すオープンガードの基本。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
片足を押して片足を引く方向を明確に分ける。相手の手を一つ無効化してベース点を減らす。倒したら立ち上がって上を確定する。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
相手の踵側を刈る動きで下から倒す、オープンガードの基礎スイープ。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
相手の重心が乗った側を狙う。刈る足は大きく振らず鋭く切る。上体グリップを最後まで離さず立ち上がる。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
デラヒーバフックとグリップで相手を前後左右に揺らし、崩しを作る基礎連携。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
フック側の膝を外向きに保って相手の膝ラインを開かせる。引きと押しを同時に使って重心を一点に乗せる。崩れた瞬間に立ち上がる。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
デラヒーバから回転で背後を狙うベリンボロ系の導入ムーブ。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
回転前に相手の膝と足首を固定して逃げ道を減らす。腰を深く潜らせて相手の骨盤下を通る。回転後は腰に密着してバックを固定する。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
小さな回転で相手の背後を狙う、ベリンボロの簡易バリエーション。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
大きく回らず小さな角度変更で背中側へ入る。相手の膝向きを先に止める。取れなければすぐ立ち上がりに切り替える。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
オープンガードで相手の脚ラインを切って倒す、切れ味重視のスイープ。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
崩しと刈りのタイミングを合わせる。上体を先に崩して足を軽くしてから刈る。返したら相手の膝をまたいで固定する。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
ラッソーガードから袖と足のテンションで相手を横に倒すGiスイープ。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
ラッソー側の膝を開いて相手の肩を固定する。反対の足で距離と角度を作る。倒した後は袖を離さず上を取り切る。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
スパイダーガードから相手の腕を伸ばして崩し、回転で倒す基本スイープ。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
片側を強く伸ばして斜めに崩す。腰を切って回転軸を作る。倒したら相手の腰を抑えてリガードを防ぐ。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
Xガードから片脚を浮かせて倒し、トップ奪取につなぐ基本スイープ。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
足裏の当て位置を骨盤と膝に分ける。相手の重心が軽い方向へ倒す。返したら脚を抜いて上を確定する。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
バタフライフックで相手を浮かせて斜め前へ倒す代表的スイープ。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
アンダーフックで上体を引きつける。浮かせる瞬間に頭を相手の外へ出す。倒した後は膝を跨いで安定する。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
ハーフ下でウィザーを受けた状態から体勢を立て直して上を取り返す。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
相手の肩圧をフレームで止める。膝立ちベースを先に作る。立ったらすぐ角度を変えて固定する。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
2on1で相手の腕を孤立させ、下から立ち上がって逆転する連携。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
腕を自分の胸に固定して逃がさない。頭を相手より低く保って立つ。立ち上がり後は即テイクダウンへ繋ぐ。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
相手をハーフガードに落とし込みながら上を取り返す実戦的な逆転手順。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
相手の膝ラインを自分の足で捕まえる。上体は肩を押して姿勢を崩す。返した直後にトップを安定化する。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
ハーフ下で脚の噛み合わせを使って段階的に相手を崩すスイープ。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
脚の絡みを緩めず少しずつ角度を作る。上体の引きと足の押しを同期させる。返したらクロスフェイスで固定する。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
Xガードから立ち上がり動作で逆転する実戦向けスイープ。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
相手の足を浮かせたままベース足を作る。立つ方向は相手の崩れた側へ。立った後に脚を抜いてトップを確定する。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
腕十字防御の反応を使って下から返す連携。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
極めが外れた瞬間に方向転換する。相手の体重が乗った側へ返す。返した後は脚を抜いて上を固定する。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
相手の腕下に通して角度を作り、体を潜らせて返す実戦的スイープ。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
腕を通す前に相手の重心を前に集める。通した側へ頭を入れて角度を確保する。返した直後はトップハーフで固定する。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
オモプラッタを警戒して前進する相手を返して上を取る基本連携。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
相手の腰を押さえて前転を止める。相手の重心が前に乗った瞬間に回す。返したら膝をまたいで安定化する。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
オモプラッタ局面から回転で相手を崩し、上を取り切る連携。 主に下からの逆転局面で使い、不利な下の局面を有利な上に変えるため。特徴は不利な下から上へ一気に局面を返せること。
回転前に肩を脚で固定して抜けを防ぐ。回る方向を相手の重心側に合わせる。ロール後に距離を詰めて再ガードを防ぐ。 コツは先に崩してから返す順番を崩さない。練習時は重心方向 / 角度 / 返した後の固定を意識する。
相手のガードの間に膝を差し込み、角度を作って上体を固定しながら通過してサイドへ。 主に上からの通過局面で使い、相手のガードを越えて得点と制圧を取るため。特徴は相手のガードを越えて安定制圧に直結すること。
クロスフェイスと脇差し（アンダーフック）で上体を先に殺す。膝は真っ直ぐではなく斜めに刺す。通過中に相手の腰が動くと戻されるので腰を床に固定する意識。 コツは頭を低くして膝ラインを戻させない。練習時は頭位置 / 膝ライン管理 / 通過後の固定を意識する。
クローズドガードを立って開き、上から安全にパス局面へ移行する基本手順。 主に上からの通過局面で使い、相手のガードを越えて得点と制圧を取るため。特徴は相手のガードを越えて安定制圧に直結すること。
姿勢を先に作ってから立つ。相手の腰を押さえ、片膝を割り込ませてロックを外す。開いた瞬間に距離を取りすぎず、すぐ脚を管理する。 コツは頭を低くして膝ラインを戻させない。練習時は頭位置 / 膝ライン管理 / 通過後の固定を意識する。
膝を中心に圧をかけてクローズドを開く、低姿勢の基本ブレイク。 主に上からの通過局面で使い、相手のガードを越えて得点と制圧を取るため。特徴は相手のガードを越えて安定制圧に直結すること。
肘を相手の内腿ラインに保ち、腕十字を防ぐ。膝は骨盤中央に入れて角度を作る。開いたら相手の足が腰に戻る前にパスへ移行。 コツは頭を低くして膝ラインを戻させない。練習時は頭位置 / 膝ライン管理 / 通過後の固定を意識する。
相手のシンやフックを外しながら後ろ脚を抜いて横に回り込む、立ちパスの基本。 主に上からの通過局面で使い、相手のガードを越えて得点と制圧を取るため。特徴は相手のガードを越えて安定制圧に直結すること。
相手の足を手で払うだけでなく、腰の向きを変えて脚を外す。頭を低くして相手の足が胸に戻る時間を消す。回り込んだら肩と腰を同時に押さえる。 コツは頭を低くして膝ラインを戻させない。練習時は頭位置 / 膝ライン管理 / 通過後の固定を意識する。
トップハーフで頭と脇差しを使って相手の上体を固め、脚抜きしてサイドへ移行する基本パス。 主に上からの通過局面で使い、相手のガードを越えて得点と制圧を取るため。特徴は相手のガードを越えて安定制圧に直結すること。
まずクロスフェイスで顔の向きを切り、反対側はアンダーフックで起き上がりを止める。自分の膝を少しずつ前に進めて足先を抜く。脚が抜けた瞬間に肩を潰してリガード防止。 コツは頭を低くして膝ラインを戻させない。練習時は頭位置 / 膝ライン管理 / 通過後の固定を意識する。
下の足絡みを避けるために逆側へステップして脚を抜くパス。 主に上からの通過局面で使い、相手のガードを越えて得点と制圧を取るため。特徴は相手のガードを越えて安定制圧に直結すること。
相手の膝向きを先に固定して反転を防ぐ。ステップ時に上体を離しすぎない。抜けたらすぐ頭側を押さえて正対を切る。 コツは頭を低くして膝ラインを戻させない。練習時は頭位置 / 膝ライン管理 / 通過後の固定を意識する。
相手の両足を横に振って回り込み、ガードの足を無効化してサイドを取る。 主に上からの通過局面で使い、相手のガードを越えて得点と制圧を取るため。特徴は相手のガードを越えて安定制圧に直結すること。
足を大きく振り回すより、相手の膝をまとめて“横に置く”感覚。自分の頭が高いと足を戻されるので低姿勢で回る。回り込み後は相手の腰を押さえて追従を止める。 コツは頭を低くして膝ラインを戻させない。練習時は頭位置 / 膝ライン管理 / 通過後の固定を意識する。
相手の脚を自分の体の横に流し、相手の腰と肩の回転を止めてサイド/バックへ繋ぐ。 主に上からの通過局面で使い、相手のガードを越えて得点と制圧を取るため。特徴は相手のガードを越えて安定制圧に直結すること。
相手の膝を自分の腰の横に固定して、相手の骨盤が回らない状態を作る。上体は肩を潰して向きを変えさせない。パス後は相手の膝が戻らないよう膝でブロック。 コツは頭を低くして膝ラインを戻させない。練習時は頭位置 / 膝ライン管理 / 通過後の固定を意識する。
相手の脚を自分の腕と脚で編み込み、膝ラインを固定して通過する基本パス。 主に上からの通過局面で使い、相手のガードを越えて得点と制圧を取るため。特徴は相手のガードを越えて安定制圧に直結すること。
相手の膝を外へ向けて腰の回転を止める。自分の頭は低く保ち、スペースを作らない。通過後は腰を押さえてリガードを防ぐ。 コツは頭を低くして膝ラインを戻させない。練習時は頭位置 / 膝ライン管理 / 通過後の固定を意識する。
相手の両脚の下に腕を通して股関節を畳み、圧で通過する古典的パス。 主に上からの通過局面で使い、相手のガードを越えて得点と制圧を取るため。特徴は相手のガードを越えて安定制圧に直結すること。
肩で相手の膝を寄せて可動域を減らす。頭の位置を固定して相手の回転を止める。通る方向を決めたら一気に角度を作る。 コツは頭を低くして膝ラインを戻させない。練習時は頭位置 / 膝ライン管理 / 通過後の固定を意識する。
相手の脚を上下に抱え分け、重圧で潰しながらガードを割って通過する圧力型パス。 主に上からの通過局面で使い、相手のガードを越えて得点と制圧を取るため。特徴は相手のガードを越えて安定制圧に直結すること。
胸と肩の圧で相手の膝を畳む。頭を相手の腹側に置くと反対側に戻されにくい。パス中は相手の足を“自分の体に密着”させて距離を消す。 コツは頭を低くして膝ラインを戻させない。練習時は頭位置 / 膝ライン管理 / 通過後の固定を意識する。
相手の両脚をまとめて折り畳み、上体の圧で動きを封じて通過する。 主に上からの通過局面で使い、相手のガードを越えて得点と制圧を取るため。特徴は相手のガードを越えて安定制圧に直結すること。
相手の膝を胸に寄せて“縮める”のが本体。自分の頭を低くして相手の足が胸に戻らないようにする。通過後は相手の上半身を先に固定してリガード阻止。 コツは頭を低くして膝ラインを戻させない。練習時は頭位置 / 膝ライン管理 / 通過後の固定を意識する。
相手の脚の外側へ大きくステップして角度を変え、足のフレームを外して通過する。 主に上からの通過局面で使い、相手のガードを越えて得点と制圧を取るため。特徴は相手のガードを越えて安定制圧に直結すること。
ステップは大きくても上体は低く。相手の膝が追ってくる方向へ先回りする。ステップ後に相手の肩を潰して向きを固定すると安定。 コツは頭を低くして膝ラインを戻させない。練習時は頭位置 / 膝ライン管理 / 通過後の固定を意識する。
相手の股関節を折り畳み、相手の膝を顔側に寄せて動きを止めながら通過する。 主に上からの通過局面で使い、相手のガードを越えて得点と制圧を取るため。特徴は相手のガードを越えて安定制圧に直結すること。
相手の腰が浮くほど効くが、自分のバランスを崩さない範囲で。相手の首が痛い方向に圧をかけすぎない（安全）。通過したらすぐサイドで頭を押さえて回転を止める。 コツは頭を低くして膝ラインを戻させない。練習時は頭位置 / 膝ライン管理 / 通過後の固定を意識する。
腰を抱えて相手の骨盤を固定し、脚のフレームを無効化して横に回り込み通過する。ノーギで強力。 主に上からの通過局面で使い、相手のガードを越えて得点と制圧を取るため。特徴は相手のガードを越えて安定制圧に直結すること。
腰を抱えたまま相手の膝が胸に入らない角度を作る。上体は密着し続け、隙間ができたら即リガードされる。通過は“急がず”骨盤固定を優先。 コツは頭を低くして膝ラインを戻させない。練習時は頭位置 / 膝ライン管理 / 通過後の固定を意識する。
膝を差し込んで相手の脚線を切り、肩圧で通過する代表パス。 主に上からの通過局面で使い、相手のガードを越えて得点と制圧を取るため。特徴は相手のガードを越えて安定制圧に直結すること。
差し込む膝の向きを外へ作って戻りを防ぐ。頭は相手の胸側で低く保つ。通過後は肩を潰して固定する。 コツは頭を低くして膝ラインを戻させない。練習時は頭位置 / 膝ライン管理 / 通過後の固定を意識する。
ニーカットの反応でロングステップへ繋いで通過率を上げる。 主に上からの通過局面で使い、相手のガードを越えて得点と制圧を取るため。特徴は相手のガードを越えて安定制圧に直結すること。
一つ目で相手の膝を寄せる。戻し反応に合わせてステップを切り替える。通過後に肩を潰して固定する。 コツは頭を低くして膝ラインを戻させない。練習時は頭位置 / 膝ライン管理 / 通過後の固定を意識する。
ボディロックで骨盤を固定し、直接マウントへ移る連携。 主に上からの通過局面で使い、相手のガードを越えて得点と制圧を取るため。特徴は相手のガードを越えて安定制圧に直結すること。
腰を抱えたまま膝を胸に入れさせない。足を歩かせて角度を作る。乗ったら肘を内に閉じる。 コツは頭を低くして膝ラインを戻させない。練習時は頭位置 / 膝ライン管理 / 通過後の固定を意識する。
首と膝をまとめて抱え、相手を畳んで通過する圧力パス。 主に上からの通過局面で使い、相手のガードを越えて得点と制圧を取るため。特徴は相手のガードを越えて安定制圧に直結すること。
首と膝を近づけて可動域を消す。自分の頭を低く保って回転を防ぐ。通過後は腰側を先に固定する。 コツは頭を低くして膝ラインを戻させない。練習時は頭位置 / 膝ライン管理 / 通過後の固定を意識する。
レッグウィーブの反応でバックステップへ移る連携パス。 主に上からの通過局面で使い、相手のガードを越えて得点と制圧を取るため。特徴は相手のガードを越えて安定制圧に直結すること。
膝ライン固定を維持したまま向きを変える。相手の腰が回る前にステップする。抜けたら肩を潰して安定化する。 コツは頭を低くして膝ラインを戻させない。練習時は頭位置 / 膝ライン管理 / 通過後の固定を意識する。
トレアドール通過直後にニーオンベリーへ移行して制圧する導線。 主に上からの通過局面で使い、相手のガードを越えて得点と制圧を取るため。特徴は相手のガードを越えて安定制圧に直結すること。
足を横に置いたら間を空けず回り込む。膝を腹に置く前に腰向きを止める。反応でマウントへ繋ぐ。 コツは頭を低くして膝ラインを戻させない。練習時は頭位置 / 膝ライン管理 / 通過後の固定を意識する。
相手の横から上体を制圧し、相手の肩と骨盤の回転を止める。そこから絞め・関節・マウントへ。 主に上の制圧局面で使い、相手の動きを止めて次の攻撃へ繋げるため。特徴は相手の肩と骨盤を同時に止めやすいこと。
クロスフェイスで頭の向きを潰し、反対側は脇差しでフレームを壊す。自分の膝は相手の腰と脇を塞ぐ位置へ。相手の“腰の向き”が変わりそうなら先に修正する。 コツは密着を切らずに相手の向きを固定する。練習時は胸密着 / 腰向き固定 / 手順の維持を意識する。
相手の頭側から胸で制圧し、腕を孤立させて絞めやキムラへ繋ぐ。 主に上の制圧局面で使い、相手の動きを止めて次の攻撃へ繋げるため。特徴は相手の肩と骨盤を同時に止めやすいこと。
腰を高くすると足を戻されるので低く保つ。相手の肘が中に入ると逃げるので肘ラインを外へ。絞めを狙う時は腕を深く通す準備（相手の肩を閉じる）。 コツは密着を切らずに相手の向きを固定する。練習時は胸密着 / 腰向き固定 / 手順の維持を意識する。
相手の胴体の上に跨り、上から打撃を受けにくい制圧を作る最上位の一つ。腕十字・絞めへ直結。 主に上の制圧局面で使い、相手の動きを止めて次の攻撃へ繋げるため。特徴は相手の肩と骨盤を同時に止めやすいこと。
膝を締めて相手の肘を体から出させない。相手がブリッジする方向に重心をずらしてバランスを取る。攻める前に“維持”の形（足のフックや膝の位置）を固める。 コツは密着を切らずに相手の向きを固定する。練習時は胸密着 / 腰向き固定 / 手順の維持を意識する。
マウントを高く上げ、相手の腕を上に引き出して腕十字や三角へ移行しやすくする。 主に上の制圧局面で使い、相手の動きを止めて次の攻撃へ繋げるため。特徴は相手の肩と骨盤を同時に止めやすいこと。
相手の脇を膝で締めて腕を逃がさない。上げた瞬間に相手がエビしようとするので、腰を落として追従する。攻撃に入る前に片腕を孤立させる。 コツは密着を切らずに相手の向きを固定する。練習時は胸密着 / 腰向き固定 / 手順の維持を意識する。
片脚を相手の肩ライン近くに置いて角度を作り、腕十字に入りやすいマウントの変形。 主に上の制圧局面で使い、相手の動きを止めて次の攻撃へ繋げるため。特徴は相手の肩と骨盤を同時に止めやすいこと。
相手の肘を自分の腹側に集めて逃げ道を塞ぐ。上体を立てて重心を相手の胸に置く。腕十字へ行くなら“頭の向き”を先に変えて回転を防ぐ。 コツは密着を切らずに相手の向きを固定する。練習時は胸密着 / 腰向き固定 / 手順の維持を意識する。
相手の背後を取り、シートベルト＋フック（またはボディトライ）で制圧する。最もフィニッシュ率が高い局面。 主に上の制圧局面で使い、相手の動きを止めて次の攻撃へ繋げるため。特徴は相手の肩と骨盤を同時に止めやすいこと。
胸を背中に貼り付けて隙間を作らない。フックは浅いと外されるので“膝裏”まで入れる。手は首だけに急がず、相手の手を剥がす作業を丁寧に。 コツは密着を切らずに相手の向きを固定する。練習時は胸密着 / 腰向き固定 / 手順の維持を意識する。
バックから脚を三角に組んで相手の胴体を締め、逃げを大幅に制限する。 主に上の制圧局面で使い、相手の動きを止めて次の攻撃へ繋げるため。特徴は相手の肩と骨盤を同時に止めやすいこと。
足首（外側の足）を守る位置に置き、足首ロックされないようにする。締めは強すぎるより“維持”優先。相手が倒れる方向へ一緒に倒れて上体の密着を保つ。 コツは密着を切らずに相手の向きを固定する。練習時は胸密着 / 腰向き固定 / 手順の維持を意識する。
相手の腹部に膝を乗せて圧をかけ、相手の呼吸と動きを削って反応を引き出す。 主に上の制圧局面で使い、相手の動きを止めて次の攻撃へ繋げるため。特徴は相手の肩と骨盤を同時に止めやすいこと。
体重は膝に乗せるが、自分の手でバランスを取りすぎない（手が空くと攻められる）。相手の腰が回ると逃げるので腰の向きを制御。反応が出たらマウントやサイドへ移行。 コツは密着を切らずに相手の向きを固定する。練習時は胸密着 / 腰向き固定 / 手順の維持を意識する。
相手の亀姿勢に上から重さをかけ、立ち上がりや反転を止める制圧。 主に上の制圧局面で使い、相手の動きを止めて次の攻撃へ繋げるため。特徴は相手の肩と骨盤を同時に止めやすいこと。
胸を背中に密着させて隙間を作らない。腰を浮かせず、相手の肩ラインを潰す。手は首だけでなく腰や肘も管理して逃げを減らす。 コツは密着を切らずに相手の向きを固定する。練習時は胸密着 / 腰向き固定 / 手順の維持を意識する。
相手の腕を脚で固定し、片側の動きを封じて絞めや関節に繋ぐ制圧。 主に上の制圧局面で使い、相手の動きを止めて次の攻撃へ繋げるため。特徴は相手の肩と骨盤を同時に止めやすいこと。
相手の腕を肘までしっかり挟む。上体を離さず肩を床に向ける。形を作ったら急がず、逃げ方向を一つずつ塞ぐ。 コツは密着を切らずに相手の向きを固定する。練習時は胸密着 / 腰向き固定 / 手順の維持を意識する。
相手の下半身に脚を絡まれた状態でも上体を固定し、パスに繋ぐための制圧ポジション。 主に上の制圧局面で使い、相手の動きを止めて次の攻撃へ繋げるため。特徴は相手の肩と骨盤を同時に止めやすいこと。
頭の位置は相手の顎下〜胸へ置いて起き上がりを止める。クロスフェイスと脇差しで相手の肩と骨盤を分断。急いで脚を抜かず、上体制御を維持したまま少しずつ進める。 コツは密着を切らずに相手の向きを固定する。練習時は胸密着 / 腰向き固定 / 手順の維持を意識する。
バックで肩越しに腕を回し、首と脇を同時に管理する基本固定。 主に上の制圧局面で使い、相手の動きを止めて次の攻撃へ繋げるため。特徴は相手の肩と骨盤を同時に止めやすいこと。
上下の手の役割を分けて引きつける。胸を背中に密着させる。相手の手を先に剥がしてから絞めへ進む。 コツは密着を切らずに相手の向きを固定する。練習時は胸密着 / 腰向き固定 / 手順の維持を意識する。
サイドで肩と骨盤を同時に潰して相手の回転を止める圧力固定。 主に上の制圧局面で使い、相手の動きを止めて次の攻撃へ繋げるため。特徴は相手の肩と骨盤を同時に止めやすいこと。
クロスフェイスで頭の向きを切る。腰側を膝で塞いでエビを防ぐ。圧は一点でなく体全体で分散してかける。 コツは密着を切らずに相手の向きを固定する。練習時は胸密着 / 腰向き固定 / 手順の維持を意識する。
サイドとニーオンベリーを行き来して反応を引き出す制圧連携。 主に上の制圧局面で使い、相手の動きを止めて次の攻撃へ繋げるため。特徴は相手の肩と骨盤を同時に止めやすいこと。
相手の腰向きに合わせて乗る側を調整する。膝圧をかけすぎずバランスを保つ。反応が出たら即マウントへ。 コツは密着を切らずに相手の向きを固定する。練習時は胸密着 / 腰向き固定 / 手順の維持を意識する。
Sマウントで相手の腕を孤立させながら安定させる制圧。 主に上の制圧局面で使い、相手の動きを止めて次の攻撃へ繋げるため。特徴は相手の肩と骨盤を同時に止めやすいこと。
膝と踵で相手の肩を挟む。重心を高くしすぎず胸に乗せる。腕十字へ行く前に向きを固定する。 コツは密着を切らずに相手の向きを固定する。練習時は胸密着 / 腰向き固定 / 手順の維持を意識する。
タートル相手に骨盤をねじって起き上がりを止めるライドコントロール。 主に上の制圧局面で使い、相手の動きを止めて次の攻撃へ繋げるため。特徴は相手の肩と骨盤を同時に止めやすいこと。
相手の腰に圧をかけて回転を止める。上体を離さず密着する。手は首と腰を分担して制御する。 コツは密着を切らずに相手の向きを固定する。練習時は胸密着 / 腰向き固定 / 手順の維持を意識する。
Xガードから立ち上がり反応を使って背後を奪う連携。 主に上の制圧局面で使い、相手の動きを止めて次の攻撃へ繋げるため。特徴は相手の肩と骨盤を同時に止めやすいこと。
崩しで相手の手を床につかせる。立つ方向を背中側に合わせる。取れたら即シートベルトで固定する。 コツは密着を切らずに相手の向きを固定する。練習時は胸密着 / 腰向き固定 / 手順の維持を意識する。
バックで手剥がしから絞めまで繋ぐためのシートベルト管理手順。 主に上の制圧局面で使い、相手の動きを止めて次の攻撃へ繋げるため。特徴は相手の肩と骨盤を同時に止めやすいこと。
上下の手で役割を分ける。相手の守る手を一本ずつ剥がす。胸密着を切らさない。 コツは密着を切らずに相手の向きを固定する。練習時は胸密着 / 腰向き固定 / 手順の維持を意識する。
ボディトライアングルで固定しつつ相手の腕を閉じ込める制圧。 主に上の制圧局面で使い、相手の動きを止めて次の攻撃へ繋げるため。特徴は相手の肩と骨盤を同時に止めやすいこと。
足首位置を守って安全に組む。腕を一本孤立させて肩を固定する。トラップ後に絞めへ移行する。 コツは密着を切らずに相手の向きを固定する。練習時は胸密着 / 腰向き固定 / 手順の維持を意識する。
亀相手を崩して背後を奪うライド連携。 主に上の制圧局面で使い、相手の動きを止めて次の攻撃へ繋げるため。特徴は相手の肩と骨盤を同時に止めやすいこと。
相手の腰を浮かせて回転方向を制限する。肩ラインを潰して起き上がりを止める。背後を取ったら即固定する。 コツは密着を切らずに相手の向きを固定する。練習時は胸密着 / 腰向き固定 / 手順の維持を意識する。
フロントヘッドで相手を固定し、背後へ回って制圧する。 主に上の制圧局面で使い、相手の動きを止めて次の攻撃へ繋げるため。特徴は相手の肩と骨盤を同時に止めやすいこと。
頭と腕を包んで姿勢を上げさせない。回る方向を先に決める。背後に出たら腰密着で固定する。 コツは密着を切らずに相手の向きを固定する。練習時は胸密着 / 腰向き固定 / 手順の維持を意識する。
キムラトラップの防御反応を使って背後に回る制圧連携。 主に上の制圧局面で使い、相手の動きを止めて次の攻撃へ繋げるため。特徴は相手の肩と骨盤を同時に止めやすいこと。
キムラグリップを維持したまま相手の肘を外へ向ける。相手の立ち直りに合わせて背中側へ回る。取ったらシートベルトで即固定する。 コツは密着を切らずに相手の向きを固定する。練習時は胸密着 / 腰向き固定 / 手順の維持を意識する。
タートル相手の脇下を通して背後に回り、バックを奪う導線。 主に上の制圧局面で使い、相手の動きを止めて次の攻撃へ繋げるため。特徴は相手の肩と骨盤を同時に止めやすいこと。
頭を低くして脇下ルートを確保する。腰に密着して相手の回転を止める。背後を取ったらフックより先にシートベルトを優先する。 コツは密着を切らずに相手の向きを固定する。練習時は胸密着 / 腰向き固定 / 手順の維持を意識する。
試合で先に2点を確保するためのトップ移行手順。 主に上の制圧局面で使い、相手の動きを止めて次の攻撃へ繋げるため。特徴は相手の肩と骨盤を同時に止めやすいこと。
倒した直後に相手の腰向きを止める。通過前に上体を固定する。ポイント確保後に焦らず安定化する。 コツは密着を切らずに相手の向きを固定する。練習時は胸密着 / 腰向き固定 / 手順の維持を意識する。
終盤に相手の逆転を防ぐための安全重視コントロール。 主に上の制圧局面で使い、相手の動きを止めて次の攻撃へ繋げるため。特徴は相手の肩と骨盤を同時に止めやすいこと。
無理な極めを狙わず制圧を優先する。相手の立ち上がり方向を先に潰す。外されにくい姿勢で時間を使う。 コツは密着を切らずに相手の向きを固定する。練習時は胸密着 / 腰向き固定 / 手順の維持を意識する。
バックから腕で首を巻き、頸動脈を圧迫して落とす基本の裸絞め。最重要フィニッシュの一つ。 主に極めの仕上げ局面で使い、相手の防御反応ごと決め切るため。特徴は防御反応を束ねて一本に繋げられること。
顎の上からではなく“顎の下”に入る工夫（手で顎を上げる、顔を横に向ける）。二の腕と前腕で挟む形を作り、肩をすくめて圧を上げる。相手の手を先に剥がすと決まりやすい。 コツは浅く締めず、顎下ラインを作ってから圧をかける。練習時は顎下ライン / 肩の固定 / 圧の段階化を意識する。
RNCの腕が浅い時に前腕で強引に圧を作るフィニッシュ。 主に極めの仕上げ局面で使い、相手の防御反応ごと決め切るため。特徴は防御反応を束ねて一本に繋げられること。
首の正面を押すと苦しいだけで落ちにくいので、左右の頸動脈に圧が乗る角度を探す。胸の密着を強くして相手が回転できないようにする。 コツは浅く締めず、顎下ラインを作ってから圧をかける。練習時は顎下ライン / 肩の固定 / 圧の段階化を意識する。
両手で襟を交差して持ち、前腕で頸動脈を締める。下からも上からも狙える。 主に極めの仕上げ局面で使い、相手の防御反応ごと決め切るため。特徴は防御反応を束ねて一本に繋げられること。
手首ではなく前腕が首に当たるよう深く握る。片手が浅いと逃げられるので“1本目を深く”が最優先。肘を広げず、肘を内に絞って圧を上げる。 コツは浅く締めず、顎下ラインを作ってから圧をかける。練習時は顎下ライン / 肩の固定 / 圧の段階化を意識する。
バックなどから襟を引き、もう一方の脚で相手の姿勢を折って強烈に絞める。 主に極めの仕上げ局面で使い、相手の防御反応ごと決め切るため。特徴は防御反応を束ねて一本に繋げられること。
相手を横に倒して“弓”の形を作る。襟の手は深く、引く方向は自分の腰へ。脚は相手の肩や腰を止め、相手が回転できないようにする。 コツは浅く締めず、顎下ラインを作ってから圧をかける。練習時は顎下ライン / 肩の固定 / 圧の段階化を意識する。
袖（または前腕）を使って首を囲み、押し込みながら締める。マウントからも強い。 主に極めの仕上げ局面で使い、相手の防御反応ごと決め切るため。特徴は防御反応を束ねて一本に繋げられること。
首に“密着”させて隙間を作らない。押す手と引く手の方向を逆にして圧を作る。相手の顎が邪魔なら肩で顔を横に向けさせる。 コツは浅く締めず、顎下ラインを作ってから圧をかける。練習時は顎下ライン / 肩の固定 / 圧の段階化を意識する。
相手の首と片腕を肩で挟み、肩圧で頸動脈を締める。マウントやサイドで有効。 主に極めの仕上げ局面で使い、相手の防御反応ごと決め切るため。特徴は防御反応を束ねて一本に繋げられること。
相手の腕を首側へ押し込み、肩と首の隙間を消す。頭の位置を低く保って圧を固定。締めは腕力でなく体重移動で作る。 コツは浅く締めず、顎下ラインを作ってから圧をかける。練習時は顎下ライン / 肩の固定 / 圧の段階化を意識する。
サイドから襟を使い、前腕と体重で鋭く締めるGiの基本絞め。 主に極めの仕上げ局面で使い、相手の防御反応ごと決め切るため。特徴は防御反応を束ねて一本に繋げられること。
襟を深く握って刃の角度を作る。反対の手で相手の肩や頭を固定して逃げ道を減らす。締める時は体を沈めて圧を一気に通す。 コツは浅く締めず、顎下ラインを作ってから圧をかける。練習時は顎下ライン / 肩の固定 / 圧の段階化を意識する。
フロントヘッドロック等から相手の首と片腕を巻き込み、体幹で締める。ノーギで定番。 主に極めの仕上げ局面で使い、相手の防御反応ごと決め切るため。特徴は防御反応を束ねて一本に繋げられること。
腕を通す深さが命（浅いと効かない）。相手の肩を耳に寄せるように畳むと頸動脈に圧が乗る。締めは腕力より“体の回転と胸の圧”で作る。 コツは浅く締めず、顎下ラインを作ってから圧をかける。練習時は顎下ライン / 肩の固定 / 圧の段階化を意識する。
ダースと近い形で首と腕を巻き込み、ロール（回転）で締めを強化する。 主に極めの仕上げ局面で使い、相手の防御反応ごと決め切るため。特徴は防御反応を束ねて一本に繋げられること。
腕を通したら相手の背中側へ角度を取る。ロールは相手を引きずるのではなく、自分が回る。回転後に胸を相手の肩に落として圧を固定する。 コツは浅く締めず、顎下ラインを作ってから圧をかける。練習時は顎下ライン / 肩の固定 / 圧の段階化を意識する。
首を抱えて前方から締める。相手のタックルや前傾に強い。 主に極めの仕上げ局面で使い、相手の防御反応ごと決め切るため。特徴は防御反応を束ねて一本に繋げられること。
肘を高く保つ（ハイエルボー）と決まりやすい。腰を落として相手の姿勢を起こさせない。足を使って相手の腰をコントロールすると逃げられにくい。 コツは浅く締めず、顎下ラインを作ってから圧をかける。練習時は顎下ライン / 肩の固定 / 圧の段階化を意識する。
肘を高く上げ、前腕で頸動脈へ強い圧を作るギロチンの強化版。 主に極めの仕上げ局面で使い、相手の防御反応ごと決め切るため。特徴は防御反応を束ねて一本に繋げられること。
肘を“天井へ”上げて角度を作る。相手の頭を自分の胸に押し付けて逃げ道を消す。腕だけで引かず、体幹で折りたたむ。 コツは浅く締めず、顎下ラインを作ってから圧をかける。練習時は顎下ライン / 肩の固定 / 圧の段階化を意識する。
脚で相手の首と片腕を挟み、頸動脈を締める。ガードから最重要フィニッシュ。 主に極めの仕上げ局面で使い、相手の防御反応ごと決め切るため。特徴は防御反応を束ねて一本に繋げられること。
相手の肩を三角の内側に入れて“腕を締めの邪魔にしない”。角度を作って相手を横に向けると一気に効く。膝裏を寄せて脚の隙間を消す。 コツは浅く締めず、顎下ラインを作ってから圧をかける。練習時は顎下ライン / 肩の固定 / 圧の段階化を意識する。
バックから脚で三角を作り、相手の上体回転を止めながら絞める。 主に極めの仕上げ局面で使い、相手の防御反応ごと決め切るため。特徴は防御反応を束ねて一本に繋げられること。
相手の肩を内側に閉じ込めると強い。三角を組んだら足を引くより“膝を寄せる”。手で相手の腕を外に流して逃げを止める。 コツは浅く締めず、顎下ラインを作ってから圧をかける。練習時は顎下ライン / 肩の固定 / 圧の段階化を意識する。
ノースサウスから腕を深く通し、胸と肩で首を絞める。 主に極めの仕上げ局面で使い、相手の防御反応ごと決め切るため。特徴は防御反応を束ねて一本に繋げられること。
腕を深く差し、相手の肩を畳むのが先。腰を低くして相手が回転できないようにする。締めは“胸を落とす”圧が主。 コツは浅く締めず、顎下ラインを作ってから圧をかける。練習時は顎下ライン / 肩の固定 / 圧の段階化を意識する。
襟を輪にして相手の首を通し、角度を変えながら絞める。立ち/ガード/パス局面で刺さる。 主に極めの仕上げ局面で使い、相手の防御反応ごと決め切るため。特徴は防御反応を束ねて一本に繋げられること。
襟は深く持ち、相手の頭が前に出た瞬間を狙う。角度を作って相手の肩が回らない方向へ動く。締める瞬間は腕を引くより体を回して圧を上げる。 コツは浅く締めず、顎下ラインを作ってから圧をかける。練習時は顎下ライン / 肩の固定 / 圧の段階化を意識する。
バック周辺から襟を引き、体を“時計回り”に回して絞めを強める。 主に極めの仕上げ局面で使い、相手の防御反応ごと決め切るため。特徴は防御反応を束ねて一本に繋げられること。
襟の手を深く入れ、相手の顎を越える位置を確保。回る方向は相手の逃げる方向を潰すように選ぶ。回った後は相手の肩が上がらないよう胸を密着。 コツは浅く締めず、顎下ラインを作ってから圧をかける。練習時は顎下ライン / 肩の固定 / 圧の段階化を意識する。
ラッソーガードから腕を孤立させて三角へ移行する連携。 主に極めの仕上げ局面で使い、相手の防御反応ごと決め切るため。特徴は防御反応を束ねて一本に繋げられること。
ラッソーで肩を止めて姿勢を切る。角度を先に作ってから脚を回す。組んだ後は膝を寄せて隙間を消す。 コツは浅く締めず、顎下ラインを作ってから圧をかける。練習時は顎下ライン / 肩の固定 / 圧の段階化を意識する。
スパイダーから相手の腕を流してオモプラータへ繋ぐ連携。 主に極めの仕上げ局面で使い、相手の防御反応ごと決め切るため。特徴は防御反応を束ねて一本に繋げられること。
袖コントロールを離さず角度を作る。相手の肩が抜けないよう腰を近づける。極めだけでなくスイープも狙う。 コツは浅く締めず、顎下ラインを作ってから圧をかける。練習時は顎下ライン / 肩の固定 / 圧の段階化を意識する。
バタフライガードで前傾を誘ってギロチンを合わせる攻撃。 主に極めの仕上げ局面で使い、相手の防御反応ごと決め切るため。特徴は防御反応を束ねて一本に繋げられること。
首を抱えたら肘を高くして角度を作る。フックで相手の腰を固定する。相手が耐えたらスイープへ分岐する。 コツは浅く締めず、顎下ラインを作ってから圧をかける。練習時は顎下ライン / 肩の固定 / 圧の段階化を意識する。
バックから手剥がしを優先してRNCの通し道を作る連携。 主に極めの仕上げ局面で使い、相手の防御反応ごと決め切るため。特徴は防御反応を束ねて一本に繋げられること。
相手の防御手を一本ずつ剥がす。顎下のスペースを急がず作る。浅い時はショートチョークへ切り替える。 コツは浅く締めず、顎下ラインを作ってから圧をかける。練習時は顎下ライン / 肩の固定 / 圧の段階化を意識する。
Kガードから腕を孤立させて三角へ移行する連携。 主に極めの仕上げ局面で使い、相手の防御反応ごと決め切るため。特徴は防御反応を束ねて一本に繋げられること。
角度を先に作ってから脚を組む。肩を内側に閉じ込める。組んだ後は膝を寄せて圧を上げる。 コツは浅く締めず、顎下ラインを作ってから圧をかける。練習時は顎下ライン / 肩の固定 / 圧の段階化を意識する。
RNCが浅い時に即ショートチョークへ切り替えて決め切る連携。 主に極めの仕上げ局面で使い、相手の防御反応ごと決め切るため。特徴は防御反応を束ねて一本に繋げられること。
顎下を無理に追わず角度を変える。胸を背中に密着させる。相手の手を剥がして圧を上げる。 コツは浅く締めず、顎下ラインを作ってから圧をかける。練習時は顎下ライン / 肩の固定 / 圧の段階化を意識する。
フロントヘッドで首と腕を巻き込み、ダースへ繋ぐ。 主に極めの仕上げ局面で使い、相手の防御反応ごと決め切るため。特徴は防御反応を束ねて一本に繋げられること。
腕を深く通す位置を作る。相手の肩を耳へ寄せる。回転して胸圧で締める。 コツは浅く締めず、顎下ラインを作ってから圧をかける。練習時は顎下ライン / 肩の固定 / 圧の段階化を意識する。
フロントヘッドから巻き込み、回転でアナコンダを完成させる。 主に極めの仕上げ局面で使い、相手の防御反応ごと決め切るため。特徴は防御反応を束ねて一本に繋げられること。
腕を通した後に角度を外側へ取る。ロールは自分が回る意識で行う。回転後に胸を落として固定する。 コツは浅く締めず、顎下ラインを作ってから圧をかける。練習時は顎下ライン / 肩の固定 / 圧の段階化を意識する。
クロスグリップで腕を流し、三角へ移行するガード連携。 主に極めの仕上げ局面で使い、相手の防御反応ごと決め切るため。特徴は防御反応を束ねて一本に繋げられること。
袖を引いて肩を前に出させる。角度を作って脚を回す。組んだ後は頭を引き寄せる。 コツは浅く締めず、顎下ラインを作ってから圧をかける。練習時は顎下ライン / 肩の固定 / 圧の段階化を意識する。
サイド下など不利に見える下ポジションから脚と腕で首ラインを巻き込み、頸動脈圧を作る現代的ノーギ絞め。 主に極めの仕上げ局面で使い、相手の防御反応ごと決め切るため。特徴は防御反応を束ねて一本に繋げられること。
首と肩の角度を先に作り、膝裏のロック位置を深く入れる。腕力で引かず体幹の折りたたみで圧を作る。極めが浅ければヒップエスケープやスイープへ即分岐する。 コツは浅く締めず、顎下ラインを作ってから圧をかける。練習時は顎下ライン / 肩の固定 / 圧の段階化を意識する。
フロントヘッドロックから首と腕を巻き込み、脚の振り出しと体重移動で強い絞めを作るネクタイ系の代表技。 主に極めの仕上げ局面で使い、相手の防御反応ごと決め切るため。特徴は防御反応を束ねて一本に繋げられること。
頭位置を固定して相手の姿勢を上げさせない。脚を大きく振って角度を作り、胸を落として圧を通す。相手が耐えたらダースやアナコンダへ連携する。 コツは浅く締めず、顎下ラインを作ってから圧をかける。練習時は顎下ライン / 肩の固定 / 圧の段階化を意識する。
亀やフロントヘッド周辺で首と腕を束ね、肩ラインを畳んで仕留めるネクタイ系絞め。 主に極めの仕上げ局面で使い、相手の防御反応ごと決め切るため。特徴は防御反応を束ねて一本に繋げられること。
相手の肘と首の距離を縮めて隙間を消す。自分の胸を相手の肩に密着させ、回転方向を制限する。角度が浅い時はバックテイクへ切り替える。 コツは浅く締めず、顎下ラインを作ってから圧をかける。練習時は顎下ライン / 肩の固定 / 圧の段階化を意識する。
立ち際やスクランブルで前腕を首に滑り込ませ、角度を変えて瞬時に極める奇襲性の高い絞め。 主に極めの仕上げ局面で使い、相手の防御反応ごと決め切るため。特徴は防御反応を束ねて一本に繋げられること。
相手の頭が前に出る瞬間を狙う。前腕を深く通して肩で逃げ道を塞ぐ。腕だけで引かず体の回転で締め、失敗時は即フロントヘッドへ戻す。 コツは浅く締めず、顎下ラインを作ってから圧をかける。練習時は顎下ライン / 肩の固定 / 圧の段階化を意識する。
相手のギロチン保持を利用して上から肩圧で頸動脈を塞ぐカウンター絞め。 主に極めの仕上げ局面で使い、相手の防御反応ごと決め切るため。特徴は防御反応を束ねて一本に繋げられること。
首を先に守って相手の腕を固定する。肩を顎下ラインへ沈め、腰を低く保って圧を継続する。相手が腕を離したらサイド制圧へ安定化する。 コツは浅く締めず、顎下ラインを作ってから圧をかける。練習時は顎下ライン / 肩の固定 / 圧の段階化を意識する。
両手のグリップで首ラインを挟み、前腕と体幹で圧を通すギロチン系のバリエーション。 主に極めの仕上げ局面で使い、相手の防御反応ごと決め切るため。特徴は防御反応を束ねて一本に繋げられること。
手首だけで絞らず肘を寄せてフレームを作る。相手の姿勢を起こさせない角度で胸を重ねる。浅い場合はハイエルボーギロチンへ切り替える。 コツは浅く締めず、顎下ラインを作ってから圧をかける。練習時は顎下ライン / 肩の固定 / 圧の段階化を意識する。
ガードから相手の腕を孤立させ、股関節を支点に肘を伸ばして極める。 主に腕の関節攻防で使い、腕の可動域を制限して一本に繋げるため。特徴は肘ライン管理で極めの再現性が高いこと。
相手の親指が上を向く向きで肘が伸びる。相手の肩を自分の腿で押さえ、腕が抜ける方向を塞ぐ。脚を振り回すより“腰を近づける”方が効く。 コツは手首と肘を同時に固定して肩を回させない。練習時は手首固定 / 肘ライン / 体幹で圧を意識する。
マウントから相手の腕を引き出し、上体を回転させて肘を伸ばす。 主に腕の関節攻防で使い、腕の可動域を制限して一本に繋げるため。特徴は肘ライン管理で極めの再現性が高いこと。
相手の肘が自分の股関節ラインを越えるまで引き出す。回転する前に膝で相手の顔の向きを固定。足を組む前に腕が抜けないよう膝を締める。 コツは手首と肘を同時に固定して肩を回させない。練習時は手首固定 / 肘ライン / 体幹で圧を意識する。
バックから相手の腕を引き出して肘を極める。絞め防御（手を守る動き）へのカウンター。 主に腕の関節攻防で使い、腕の可動域を制限して一本に繋げるため。特徴は肘ライン管理で極めの再現性が高いこと。
相手の手首を胸に貼り付けて逃がさない。体を相手の腕の外側へ落として角度を作る。急いで伸ばさず、肩と肘のラインを先に固定。 コツは手首と肘を同時に固定して肩を回させない。練習時は手首固定 / 肘ライン / 体幹で圧を意識する。
相手の手首を掴み、自分の腕を回して4の字を作り、肩関節を外旋して極める。多くのポジションで狙える。 主に腕の関節攻防で使い、腕の可動域を制限して一本に繋げるため。特徴は肘ライン管理で極めの再現性が高いこと。
相手の肘を体から離すと回転が効く。手首だけで引かず、相手の肘を“持ち上げる”方向で肩に圧を作る。相手が防御したらスイープやバック取りへ連携。 コツは手首と肘を同時に固定して肩を回させない。練習時は手首固定 / 肘ライン / 体幹で圧を意識する。
相手の手首を床方向に押さえ、肘を直角付近で固定して肩を内旋させて極める。サイド/マウントで多い。 主に腕の関節攻防で使い、腕の可動域を制限して一本に繋げるため。特徴は肘ライン管理で極めの再現性が高いこと。
相手の肘が上がると逃げるので肘を床へ固定。手首は“床に近づける”より“円を描いて畳む”。相手が肘を伸ばして逃げたら腕十字に移行。 コツは手首と肘を同時に固定して肩を回させない。練習時は手首固定 / 肘ライン / 体幹で圧を意識する。
キムラグリップを保持したままスイープ・バック・極めへ分岐する制御連携。 主に腕の関節攻防で使い、腕の可動域を制限して一本に繋げるため。特徴は肘ライン管理で極めの再現性が高いこと。
グリップを先に固定し、相手の肘を体から離す。極めだけを狙わず反応で分岐する。相手が立つ前に角度を変えて優位を維持。 コツは手首と肘を同時に固定して肩を回させない。練習時は手首固定 / 肘ライン / 体幹で圧を意識する。
脚で相手の肩を巻き込み、体を起こして肩関節を極める。ガードから強い。 主に腕の関節攻防で使い、腕の可動域を制限して一本に繋げるため。特徴は肘ライン管理で極めの再現性が高いこと。
相手の姿勢を先に崩し、肩が自分の脚から抜けない角度にする。起き上がる時に相手の腰を押さえて前転逃げを防ぐ。極めに固執せず、スイープで上を取る判断も重要。 コツは手首と肘を同時に固定して肩を回させない。練習時は手首固定 / 肘ライン / 体幹で圧を意識する。
腕を伸ばした状態で肘関節を過伸展させる関節技。マウントやサイド、ガードでも発生。 主に腕の関節攻防で使い、腕の可動域を制限して一本に繋げるため。特徴は肘ライン管理で極めの再現性が高いこと。
相手の肘が動くと逃げるので、肘を固定してから伸ばす。腕の向きを揃え、肩が回らないように体で制御。決め切りより“固定→圧”の順番。 コツは手首と肘を同時に固定して肩を回させない。練習時は手首固定 / 肘ライン / 体幹で圧を意識する。
首を抱える防御に対して腕を伸ばして極めるカウンターの腕関節。 主に腕の関節攻防で使い、腕の可動域を制限して一本に繋げるため。特徴は肘ライン管理で極めの再現性が高いこと。
相手の肘を自分の体から離して固定する。首への意識を利用して腕を孤立させる。反る前に肩の向きを揃えて逃げを防ぐ。 コツは手首と肘を同時に固定して肩を回させない。練習時は手首固定 / 肘ライン / 体幹で圧を意識する。
肩を極める変形ロックの総称的に使われることが多い（流派差あり）。 主に腕の関節攻防で使い、腕の可動域を制限して一本に繋げるため。特徴は肘ライン管理で極めの再現性が高いこと。
形よりも“相手の肩の可動域を消す”ことを優先。相手が回転で逃げる方向を先に塞ぐ。無理に捻らず、制圧を強めて段階的に圧を上げる。 コツは手首と肘を同時に固定して肩を回させない。練習時は手首固定 / 肘ライン / 体幹で圧を意識する。
クローズドガードから腕を孤立させて腕十字に入る基本連携。 主に腕の関節攻防で使い、腕の可動域を制限して一本に繋げるため。特徴は肘ライン管理で極めの再現性が高いこと。
相手の肘を体から離して角度を作る。脚を回す前に姿勢を崩す。腰を近づけて肘ラインを固定する。 コツは手首と肘を同時に固定して肩を回させない。練習時は手首固定 / 肘ライン / 体幹で圧を意識する。
マウントで相手の腕を引き出し、回転して腕十字へ繋ぐ定番。 主に腕の関節攻防で使い、腕の可動域を制限して一本に繋げるため。特徴は肘ライン管理で極めの再現性が高いこと。
相手の肘が股関節ラインを越えるまで引く。顔の向きを膝で固定して回転を止める。極めは段階的に圧を上げる。 コツは手首と肘を同時に固定して肩を回させない。練習時は手首固定 / 肘ライン / 体幹で圧を意識する。
バック防御で腕が伸びた瞬間に腕十字へ移るカウンター。 主に腕の関節攻防で使い、腕の可動域を制限して一本に繋げるため。特徴は肘ライン管理で極めの再現性が高いこと。
手首を胸に固定して逃がさない。体を腕外側へ落として角度を作る。肩と肘を固定してから極める。 コツは手首と肘を同時に固定して肩を回させない。練習時は手首固定 / 肘ライン / 体幹で圧を意識する。
クローズドから肩を巻き込んでオモプラッタへ入る連携。 主に腕の関節攻防で使い、腕の可動域を制限して一本に繋げるため。特徴は肘ライン管理で極めの再現性が高いこと。
相手の姿勢を先に崩す。肩が抜けない角度で脚を置く。起き上がって腰を押さえる。 コツは手首と肘を同時に固定して肩を回させない。練習時は手首固定 / 肘ライン / 体幹で圧を意識する。
クローズドからキムラグリップを作り、極めとスイープへ分岐する。 主に腕の関節攻防で使い、腕の可動域を制限して一本に繋げるため。特徴は肘ライン管理で極めの再現性が高いこと。
手首と肘を同時に固定する。極めに固執せず反応で分岐する。立ち上がられる前に角度を作る。 コツは手首と肘を同時に固定して肩を回させない。練習時は手首固定 / 肘ライン / 体幹で圧を意識する。
キムラ系の4の字グリップから肩関節を強く制御して極める変形ロック。 主に腕の関節攻防で使い、腕の可動域を制限して一本に繋げるため。特徴は肘ライン管理で極めの再現性が高いこと。
手首と肘を同時に固定して逃げ道を消す。腕だけで捻らず体幹回旋で圧をかける。相手の立ち上がり前に角度を作る。 コツは手首と肘を同時に固定して肩を回させない。練習時は手首固定 / 肘ライン / 体幹で圧を意識する。
肩を巻き込んで回転方向を制限し、関節ラインを固定して極める変形ショルダーロック。 主に腕の関節攻防で使い、腕の可動域を制限して一本に繋げるため。特徴は肘ライン管理で極めの再現性が高いこと。
相手の肩が抜けない角度を先に作る。胸と腰で相手の姿勢を固定する。急激に捻らず固定してから段階的に圧を上げる。 コツは手首と肘を同時に固定して肩を回させない。練習時は手首固定 / 肘ライン / 体幹で圧を意識する。
腕を抱えたまま脚と体幹で肩ラインを畳んで極める現代的アームロック。 主に腕の関節攻防で使い、腕の可動域を制限して一本に繋げるため。特徴は肘ライン管理で極めの再現性が高いこと。
腕を胸に固定して肘を逃がさない。脚の位置で肩の可動域を先に消す。極めに入る前に上体を密着させる。 コツは手首と肘を同時に固定して肩を回させない。練習時は手首固定 / 肘ライン / 体幹で圧を意識する。
キムラ防御で腕が伸びる反応を利用して腕十字へ切り替える連携。 主に腕の関節攻防で使い、腕の可動域を制限して一本に繋げるため。特徴は肘ライン管理で極めの再現性が高いこと。
グリップを離さず肘ラインを引き出す。角度を先に作ってから脚を回す。肩を固定してから肘を伸ばす。 コツは手首と肘を同時に固定して肩を回させない。練習時は手首固定 / 肘ライン / 体幹で圧を意識する。
足首を挟み、前腕と脇でアキレス周辺に圧をかけて極める。BJJで最も基本の足関節。 主に脚の関節攻防で使い、膝ラインを固定して逃げ道を消すため。特徴は膝ライン支配が勝敗を左右すること。
相手の膝ラインを越える（膝が抜けると逃げる）。足は脇で強く挟み、相手のつま先を自分の肋に引き付ける。反りすぎず、体全体で“締めて伸ばす”。 コツは極めより先に膝ライン固定を優先する。練習時は膝ライン固定 / 回転方向管理 / 段階的な圧を意識する。
足首を内側へ強く折り畳んで極める足関節。素早い形作りが重要。 主に脚の関節攻防で使い、膝ラインを固定して逃げ道を消すため。特徴は膝ライン支配が勝敗を左右すること。
足首を深く抱えて逃げ道を減らす。相手の膝が回る方向を脚で止める。急激に捻らず、固定してから圧を上げる。 コツは極めより先に膝ライン固定を優先する。練習時は膝ライン固定 / 回転方向管理 / 段階的な圧を意識する。
足先を両手で抱え、足首を捻って極める。50/50など絡みの局面で多い。 主に脚の関節攻防で使い、膝ラインを固定して逃げ道を消すため。特徴は膝ライン支配が勝敗を左右すること。
相手の膝が自由だと回って逃げるので膝ラインを固定。手首だけで捻らず、体を回して捻りを増幅。相手が立つ前に素早く角度を作る。 コツは極めより先に膝ライン固定を優先する。練習時は膝ライン固定 / 回転方向管理 / 段階的な圧を意識する。
膝関節を過伸展させる足関節。ポジション取りが重要で、逃げられると危険。 主に脚の関節攻防で使い、膝ラインを固定して逃げ道を消すため。特徴は膝ライン支配が勝敗を左右すること。
相手の膝の上（大腿）を自分の腿で固定して回転を止める。極めは急がず、足首を抱えて逃げ道を消す。相手が回転できない角度を作ってから伸ばす。 コツは極めより先に膝ライン固定を優先する。練習時は膝ライン固定 / 回転方向管理 / 段階的な圧を意識する。
かかとを抱え、膝を内旋方向に捻って極める。非常に強力でルール制限があることが多い。 主に脚の関節攻防で使い、膝ラインを固定して逃げ道を消すため。特徴は膝ライン支配が勝敗を左右すること。
相手の膝ライン固定が最優先（膝が抜けると無効）。かかとは“手首で包む”ように保持して抜けを防ぐ。捻りは小さくても効くので、制御を崩さず段階的に圧を上げる。 コツは極めより先に膝ライン固定を優先する。練習時は膝ライン固定 / 回転方向管理 / 段階的な圧を意識する。
かかとを抱え、膝を外旋方向に捻って極める。状況により入りやすい。 主に脚の関節攻防で使い、膝ラインを固定して逃げ道を消すため。特徴は膝ライン支配が勝敗を左右すること。
相手の足首が抜けないように膝で挟み込み、股関節を固定。捻りは腕だけでなく体幹回旋で作る。相手の回転方向に合わせてポジションを締め直す。 コツは極めより先に膝ライン固定を優先する。練習時は膝ライン固定 / 回転方向管理 / 段階的な圧を意識する。
すねや前腕を相手のふくらはぎに当て、脚を折り畳んで圧迫する。痛みが強い。 主に脚の関節攻防で使い、膝ラインを固定して逃げ道を消すため。特徴は膝ライン支配が勝敗を左右すること。
相手の足首と膝を同時に固定すると逃げない。圧は一点に集め、当てる位置（ふくらはぎの腹）を微調整。相手が回転で逃げる前に上体制御を入れる。 コツは極めより先に膝ライン固定を優先する。練習時は膝ライン固定 / 回転方向管理 / 段階的な圧を意識する。
相手の足を折り畳んで足首・甲を圧縮する。スピードで決まることが多い。 主に脚の関節攻防で使い、膝ラインを固定して逃げ道を消すため。特徴は膝ライン支配が勝敗を左右すること。
足を抱える位置が浅いと耐えられるので深く折る。相手の膝が逃げないよう脚を絡めて固定。圧は一気にではなく“固定→圧”で安全に。 コツは極めより先に膝ライン固定を優先する。練習時は膝ライン固定 / 回転方向管理 / 段階的な圧を意識する。
足首に逆方向の圧をかける変形アンクルロック。タイミングで決まりやすい。 主に脚の関節攻防で使い、膝ラインを固定して逃げ道を消すため。特徴は膝ライン支配が勝敗を左右すること。
相手のつま先向きを先に固定する。膝ラインを逃すと効きが弱くなる。極める前に相手の回転方向を脚で塞ぐ。 コツは極めより先に膝ライン固定を優先する。練習時は膝ライン固定 / 回転方向管理 / 段階的な圧を意識する。
SLXから足首を固定してストレートフットロックへ入る基本。 主に脚の関節攻防で使い、膝ラインを固定して逃げ道を消すため。特徴は膝ライン支配が勝敗を左右すること。
足首を脇で深く固定する。相手の膝ラインを逃がさない。体全体で締めて反りを作る。 コツは極めより先に膝ライン固定を優先する。練習時は膝ライン固定 / 回転方向管理 / 段階的な圧を意識する。
50/50から上体制御を使って足首を極める基本足関節。 主に脚の関節攻防で使い、膝ラインを固定して逃げ道を消すため。特徴は膝ライン支配が勝敗を左右すること。
上体グリップで姿勢を崩してから極める。相手の膝向きを固定して回転を止める。急がず固定してから圧をかける。 コツは極めより先に膝ライン固定を優先する。練習時は膝ライン固定 / 回転方向管理 / 段階的な圧を意識する。
足首を折り畳みながら制御して極める現代的フットロック。 主に脚の関節攻防で使い、膝ラインを固定して逃げ道を消すため。特徴は膝ライン支配が勝敗を左右すること。
足首を深く抱えて抜けを防ぐ。膝ライン固定を先に作る。圧は段階的に上げる。 コツは極めより先に膝ライン固定を優先する。練習時は膝ライン固定 / 回転方向管理 / 段階的な圧を意識する。
クロスアシガラミから足首を固定してストレートに極める基本。 主に脚の関節攻防で使い、膝ラインを固定して逃げ道を消すため。特徴は膝ライン支配が勝敗を左右すること。
相手の膝向きを止めて回転を制限する。足首は脇で深く保持する。反る前に固定を完成させる。 コツは極めより先に膝ライン固定を優先する。練習時は膝ライン固定 / 回転方向管理 / 段階的な圧を意識する。
足関節のための脚絡み全般の総称。相手の膝ラインと回転を止めるための“土台”。 主に脚の絡み合い局面で使い、足関節や逆転の土台を作るため。特徴は足関節とバック移行の土台になること。
まず膝ラインを越える/固定する。相手の回転方向（逃げる方向）を脚でブロックする。攻撃より先に“逃がさない形”を作る。 コツは足首だけでなく膝向きまで止める。練習時は膝ライン / 足首固定 / 上体の崩しを意識する。
相手の脚を外側から絡めて制御する基本レッグポジション。アンクル系に繋ぎやすい。 主に脚の絡み合い局面で使い、足関節や逆転の土台を作るため。特徴は足関節とバック移行の土台になること。
自分の膝を閉じて相手の足首を固定する。相手の立ち上がりを上体で止める。攻める前に膝ラインの保持を優先する。 コツは足首だけでなく膝向きまで止める。練習時は膝ライン / 足首固定 / 上体の崩しを意識する。
相手の脚を内側から深く絡めるレッグポジション。ヒール系への入口になる。 主に脚の絡み合い局面で使い、足関節や逆転の土台を作るため。特徴は足関節とバック移行の土台になること。
相手の膝が外へ逃げる方向を脚で止める。足首だけでなく大腿の向きを固定する。体を起こされないよう腰を近づける。 コツは足首だけでなく膝向きまで止める。練習時は膝ライン / 足首固定 / 上体の崩しを意識する。
両脚を交差させて相手の片脚を挟み、足関節へ繋ぐ形。 主に脚の絡み合い局面で使い、足関節や逆転の土台を作るため。特徴は足関節とバック移行の土台になること。
足首だけでなく相手の膝の向きを固定する。自分の膝が開くと抜けるので膝を寄せる。上体グリップで相手の立ち上がりを止める。 コツは足首だけでなく膝向きまで止める。練習時は膝ライン / 足首固定 / 上体の崩しを意識する。
相手の片脚を内側から深く支配し、ヒールやニーバーに繋げやすい強力ポジション。 主に脚の絡み合い局面で使い、足関節や逆転の土台を作るため。特徴は足関節とバック移行の土台になること。
相手の膝が外へ逃げる方向を脚で止める。上体を起こされると抜けるので、相手の腰を引き付ける。攻撃前にポジションの締め直し（膝の位置）を徹底。 コツは足首だけでなく膝向きまで止める。練習時は膝ライン / 足首固定 / 上体の崩しを意識する。
相手の脚を非対称に縛って回転を制限する、50/50派生の制御ポジション。 主に脚の絡み合い局面で使い、足関節や逆転の土台を作るため。特徴は足関節とバック移行の土台になること。
相手の膝と足首の向きを同時に固定する。上体グリップで姿勢を崩してから攻撃へ。まずは逃げられない角度作りを優先する。 コツは足首だけでなく膝向きまで止める。練習時は膝ライン / 足首固定 / 上体の崩しを意識する。
互いに足を絡め、足関節攻防が中心になるレッグ局面。 主に脚の絡み合い局面で使い、足関節や逆転の土台を作るため。特徴は足関節とバック移行の土台になること。
相手の足首を胸に引き付け、膝を固定して回転を止める。上体のグリップ争いで先手を取る。攻める前に自分の足が取られない安全確保が必須。 コツは足首だけでなく膝向きまで止める。練習時は膝ライン / 足首固定 / 上体の崩しを意識する。
50/50で相手の踵を露出させて攻撃ラインを作る手順。 主に脚の絡み合い局面で使い、足関節や逆転の土台を作るため。特徴は足関節とバック移行の土台になること。
上体グリップで相手を崩してから足を操作する。踵を出したらすぐ保持する。相手の回転方向を脚で止める。 コツは足首だけでなく膝向きまで止める。練習時は膝ライン / 足首固定 / 上体の崩しを意識する。
サドル（411）へ安全に入るためのエントリー技術。 主に脚の絡み合い局面で使い、足関節や逆転の土台を作るため。特徴は足関節とバック移行の土台になること。
相手の膝ラインを越える位置まで入る。脚の向きを揃えて逃げ道を消す。入ったら締め直しを優先する。 コツは足首だけでなく膝向きまで止める。練習時は膝ライン / 足首固定 / 上体の崩しを意識する。
フレームを作って首と腰の距離を確保し、ヒップエスケープで膝を入れてガードへ戻す。 主に下での防御局面で使い、呼吸とフレームを取り戻して再構築するため。特徴は守りながら主導権を取り返せること。
最初に“呼吸できる空間”を作る（首にフレーム）。相手の腰が重い側へエビしてスペースを広げる。膝を入れたらすぐ足を戻して形（ハーフ/フルガード）を完成させる。 コツは押すより先にフレームと角度を作る。練習時は首の保護 / 肘膝の接続 / 正対の回復を意識する。
頭側から抑えられた状態でフレームを作り、角度を変えてガードを回復する。 主に下での防御局面で使い、呼吸とフレームを取り戻して再構築するため。特徴は守りながら主導権を取り返せること。
肘を締めて腕を取られない形を作る。腰を切って頭の向きを変え、相手の圧線から外れる。隙間ができたらすぐ膝を入れて回復する。 コツは押すより先にフレームと角度を作る。練習時は首の保護 / 肘膝の接続 / 正対の回復を意識する。
肘で隙間を作り、膝を差し入れてハーフやガードへ戻す基本脱出。 主に下での防御局面で使い、呼吸とフレームを取り戻して再構築するため。特徴は守りながら主導権を取り返せること。
腕を胸の前で固め、相手に腕を上げさせない。ブリッジで相手の重心を動かしてから肘を入れると入りやすい。膝が入ったらすぐ足を絡め、戻されないよう固定。 コツは押すより先にフレームと角度を作る。練習時は首の保護 / 肘膝の接続 / 正対の回復を意識する。
相手が腕を床についている側へブリッジし、相手の手を潰して回転して返す脱出。 主に下での防御局面で使い、呼吸とフレームを取り戻して再構築するため。特徴は守りながら主導権を取り返せること。
相手の手が床に“固定”されている側を狙う。ブリッジは真上でなく斜め。回転後はすぐ相手のガードに入らないよう距離管理かパスへ。 コツは押すより先にフレームと角度を作る。練習時は首の保護 / 肘膝の接続 / 正対の回復を意識する。
腹上の膝圧に対してフレームとヒップムーブで膝を外し、ガードへ戻す。 主に下での防御局面で使い、呼吸とフレームを取り戻して再構築するため。特徴は守りながら主導権を取り返せること。
相手の膝を手で押すだけでなく、腰を横に切って圧線を外す。上体を起こされないよう肘フレームを保つ。膝が外れたらすぐ足を戻して形を完成。 コツは押すより先にフレームと角度を作る。練習時は首の保護 / 肘膝の接続 / 正対の回復を意識する。
押さえ込まれかけた局面で膝を差し込み、相手の片脚を捕まえてハーフへ戻す基本防御。 主に下での防御局面で使い、呼吸とフレームを取り戻して再構築するため。特徴は守りながら主導権を取り返せること。
首と腰にフレームを作って相手の圧を一瞬止める。ヒップエスケープで膝を内側へ差し込み、足を絡めて固定。戻した直後にアンダーフックかニーシールドを作って安定化。 コツは押すより先にフレームと角度を作る。練習時は首の保護 / 肘膝の接続 / 正対の回復を意識する。
ハーフ下で顔を切られた状態を戻し、呼吸とフレームを回復する防御テクニック。 主に下での防御局面で使い、呼吸とフレームを取り戻して再構築するため。特徴は守りながら主導権を取り返せること。
首側の手で相手の肩や首を押して角度を作る。下の肘膝を近づけて隙間を作る。解除できたらすぐニーシールドかアンダーフックに繋ぐ。 コツは押すより先にフレームと角度を作る。練習時は首の保護 / 肘膝の接続 / 正対の回復を意識する。
手を守りながら相手のフックを外し、肩を床につけて正対する脱出。 主に下での防御局面で使い、呼吸とフレームを取り戻して再構築するため。特徴は守りながら主導権を取り返せること。
最優先は首の防御（チョーク手を剥がす）。フックは片側ずつ外し、焦って両方同時に動かさない。肩を床につけて相手の胸密着を切り、正対を作る。 コツは押すより先にフレームと角度を作る。練習時は首の保護 / 肘膝の接続 / 正対の回復を意識する。
亀姿勢から安全にベースを作って立ち、下に固定される前に局面をリセットする。 主に下での防御局面で使い、呼吸とフレームを取り戻して再構築するため。特徴は守りながら主導権を取り返せること。
首を守りながら肘を締めて脇差しを防ぐ。片足ずつベースを作り、急がず立つ。立った後は正対を作って次の攻防に繋ぐ。 コツは押すより先にフレームと角度を作る。練習時は首の保護 / 肘膝の接続 / 正対の回復を意識する。
腰を引いてスペースを作り、膝や足を入れてポジションを回復するBJJの基礎動作。 主に下での防御局面で使い、呼吸とフレームを取り戻して再構築するため。特徴は守りながら主導権を取り返せること。
フレームが無いと押し潰されるので必ず前腕で相手を止める。小さく連続して動く方が効果的。スペースができた瞬間に膝を差し込み“形”にするまで止まらない。 コツは押すより先にフレームと角度を作る。練習時は首の保護 / 肘膝の接続 / 正対の回復を意識する。
回転して相手の制圧線から外れ、ガード回復や立ち直りに繋げるロール。 主に下での防御局面で使い、呼吸とフレームを取り戻して再構築するため。特徴は守りながら主導権を取り返せること。
回転前に首と腕を守る位置を作る。大回りせずコンパクトに回る。回った後の“次の形”（ガード/立ち）を決めておき、止まらず繋ぐ。 コツは押すより先にフレームと角度を作る。練習時は首の保護 / 肘膝の接続 / 正対の回復を意識する。
グランビー動作で制圧線を外し、ガード回復へつなぐ防御。 主に下での防御局面で使い、呼吸とフレームを取り戻して再構築するため。特徴は守りながら主導権を取り返せること。
首と腕を守ってコンパクトに回る。回った直後に膝を差し戻す。止まらず次のガード形に入る。 コツは押すより先にフレームと角度を作る。練習時は首の保護 / 肘膝の接続 / 正対の回復を意識する。
反転で足を戻してガードを再構築する防御技術。 主に下での防御局面で使い、呼吸とフレームを取り戻して再構築するため。特徴は守りながら主導権を取り返せること。
首に負担が出ない角度で回る。足先を先に相手の腰線へ戻す。戻したらすぐフレームを作る。 コツは押すより先にフレームと角度を作る。練習時は首の保護 / 肘膝の接続 / 正対の回復を意識する。
グランビーでバックやサイド圧を外して正対へ戻す脱出。 主に下での防御局面で使い、呼吸とフレームを取り戻して再構築するため。特徴は守りながら主導権を取り返せること。
相手の体重が乗った瞬間を使う。回転後に肩を床につけて正対する。正対後はすぐ距離を確保する。 コツは押すより先にフレームと角度を作る。練習時は首の保護 / 肘膝の接続 / 正対の回復を意識する。
ハーフのドッグファイト局面から立ち上がって上を取り返す。 主に下での防御局面で使い、呼吸とフレームを取り戻して再構築するため。特徴は守りながら主導権を取り返せること。
頭位置を相手より高くしない。膝立ちベースを先に安定させる。立ったら腰を抱えて倒し切る。 コツは押すより先にフレームと角度を作る。練習時は首の保護 / 肘膝の接続 / 正対の回復を意識する。
亀から回転して相手の固定を外す脱出。 主に下での防御局面で使い、呼吸とフレームを取り戻して再構築するため。特徴は守りながら主導権を取り返せること。
首を守った状態で肩から回る。回転方向は相手の圧が弱い側を選ぶ。回った後にすぐ正対する。 コツは押すより先にフレームと角度を作る。練習時は首の保護 / 肘膝の接続 / 正対の回復を意識する。
タートルから立ち際を使ってシングルへ繋ぐ逆転連携。 主に下での防御局面で使い、呼吸とフレームを取り戻して再構築するため。特徴は守りながら主導権を取り返せること。
手を先に脚へ届かせて抱える。頭を外側に置いて圧を作る。立ち上がりと同時に角度を作る。 コツは押すより先にフレームと角度を作る。練習時は首の保護 / 肘膝の接続 / 正対の回復を意識する。
マウントで肘膝スペースを作ってハーフへ戻す基礎脱出。 主に下での防御局面で使い、呼吸とフレームを取り戻して再構築するため。特徴は守りながら主導権を取り返せること。
ブリッジで重心をずらしてから肘を入れる。腕を上げさせないフレームを維持する。膝が入ったら足を絡める。 コツは押すより先にフレームと角度を作る。練習時は首の保護 / 肘膝の接続 / 正対の回復を意識する。
マウントで相手の手を固定してブリッジで返す古典的脱出。 主に下での防御局面で使い、呼吸とフレームを取り戻して再構築するため。特徴は守りながら主導権を取り返せること。
狙う側の手と足をまとめて固定する。ブリッジは斜めに強く行う。返した後は姿勢を作って上を安定化する。 コツは押すより先にフレームと角度を作る。練習時は首の保護 / 肘膝の接続 / 正対の回復を意識する。
相手の亀反応を利用して背後に回る逆転導線。 主に下での防御局面で使い、呼吸とフレームを取り戻して再構築するため。特徴は守りながら主導権を取り返せること。
腰に密着して回り込みを優先する。相手の手首を一本管理して反転を止める。取ったらシートベルトで固定する。 コツは押すより先にフレームと角度を作る。練習時は首の保護 / 肘膝の接続 / 正対の回復を意識する。
足関節攻防で手順を崩して安全に抜ける防御連携。 主に下での防御局面で使い、呼吸とフレームを取り戻して再構築するため。特徴は守りながら主導権を取り返せること。
膝ラインを最優先で抜く。手で相手の固定点を外す。抜けたら距離を作って再エントリーを防ぐ。 コツは押すより先にフレームと角度を作る。練習時は首の保護 / 肘膝の接続 / 正対の回復を意識する。
ダブルレッグを止めて前方制圧へ切り替える防御連携。 主に下での防御局面で使い、呼吸とフレームを取り戻して再構築するため。特徴は守りながら主導権を取り返せること。
腰を引いて頭を下げさせる。腕を巻いて首と肩を制御する。制御後に回り込みへ繋ぐ。 コツは押すより先にフレームと角度を作る。練習時は首の保護 / 肘膝の接続 / 正対の回復を意識する。
サイド下で潰れたフレームを作り直して呼吸空間を回復する。 主に下での防御局面で使い、呼吸とフレームを取り戻して再構築するため。特徴は守りながら主導権を取り返せること。
首と腰にフレームを優先して作る。小さくエビしてスペースを広げる。膝を差し戻してガードに戻す。 コツは押すより先にフレームと角度を作る。練習時は首の保護 / 肘膝の接続 / 正対の回復を意識する。
マウント下で肘膝を再接続してハーフへ戻す防御。 主に下での防御局面で使い、呼吸とフレームを取り戻して再構築するため。特徴は守りながら主導権を取り返せること。
ブリッジで相手の重心を動かす。肘を先に差して隙間を作る。膝が入ったら足を絡めて固定する。 コツは押すより先にフレームと角度を作る。練習時は首の保護 / 肘膝の接続 / 正対の回復を意識する。
バックを取られた状態で肩を落として正対を作る脱出。 主に下での防御局面で使い、呼吸とフレームを取り戻して再構築するため。特徴は守りながら主導権を取り返せること。
首防御を優先して手を守る。フックを片側ずつ外す。肩を床に落として胸密着を切る。 コツは押すより先にフレームと角度を作る。練習時は首の保護 / 肘膝の接続 / 正対の回復を意識する。
ニーオンベリー下でフレームを作り、膝を戻してガード回復する。 主に下での防御局面で使い、呼吸とフレームを取り戻して再構築するため。特徴は守りながら主導権を取り返せること。
膝圧を受け流す角度へ腰を切る。首フレームで上体を守る。膝が入ったら足を戻して完成させる。 コツは押すより先にフレームと角度を作る。練習時は首の保護 / 肘膝の接続 / 正対の回復を意識する。
足関節ポジションで膝ラインを抜いて危険域から離脱する防御。 主に下での防御局面で使い、呼吸とフレームを取り戻して再構築するため。特徴は守りながら主導権を取り返せること。
膝とつま先の向きを揃える。固定点を手で外しながら回る。抜いた後はすぐ距離を作る。 コツは押すより先にフレームと角度を作る。練習時は首の保護 / 肘膝の接続 / 正対の回復を意識する。
引き込みが崩れた時に安全に立ち直り、局面を回収する手順。 主に下での防御局面で使い、呼吸とフレームを取り戻して再構築するため。特徴は守りながら主導権を取り返せること。
首と腕を守りながらベースを作る。片足ずつ立って正対する。立ち直り後に再攻勢へ入る。 コツは押すより先にフレームと角度を作る。練習時は首の保護 / 肘膝の接続 / 正対の回復を意識する。
カテゴリで技を確認したら、柔術ノート（技術）で技メモを残し、柔術ノート（日記）で練習全体を振り返ると改善が速くなります。