柔術ノート（技術）と柔術ノート（日記）の使い分け
柔術ノート（技術）はテクニック検索・ディテール管理・テクニックメモ記録に特化。柔術ノート（日記）は練習内容や体調の時系列記録に特化しています。
絞め技
柔術 絞め技 一覧: 白帯〜青帯で押さえる主要チョーク
絞め技は「1本増やす」より「分岐を持つ」方が実戦で決まります。入口と2手目をセットで覚えるのが近道です。 アプリでは技ごとの「ディテール（手順）」も保存できます。
本記事のポイント
- 主要チョークを局面別に整理
- 止められた時の2手目を明確化
- 新規追加技（バギーチョーク等）も含めて確認
局面別の主要絞め技
- バック: RNC / ショートチョーク
- フロントヘッド: ギロチン / ダース / アナコンダ / ペルビアンネクタイ
- ガード: 三角絞め / バギーチョーク
決まりやすくする運用
- 入口技を1つ固定する
- 止められたら2手目へ即分岐する
- 週次で成功条件を更新する