柔術ノート（技術）と柔術ノート（日記）の使い分け
柔術ノート（技術）はテクニック検索・ディテール管理・テクニックメモ記録に特化。柔術ノート（日記）は練習内容や体調の時系列記録に特化しています。
柔術 技一覧 ノーギ
柔術 技一覧 ノーギ版: 主要技と練習順の実践ガイド
ノーギは展開が速いため、技の単体暗記より「局面ごとの優先手順」を固定する方が上達が早くなります。 アプリでは技ごとの「ディテール（手順）」も保存できます。
本記事のポイント
- ノーギで再現性が高い主要技をカテゴリ別に整理
- 白帯〜青帯の優先順で練習テーマを決められる
- アプリの253技検索と技パックに直結できる
ノーギで優先する5カテゴリ
- エスケープ（サイド/マウント/バック）
- ガード再構築（ハーフ・バタフライ・X系）
- スイープ（ジョンウェイン、オノセ、バタフライ）
- パス（ニーカット、ボディロック、レッグドラッグ）
- 絞め（RNC、ギロチン、ダース、アナコンダ）
週次の回し方（ノーギ向け）
- 週初に3技選ぶ（防御1・逆転1・フィニッシュ1）
- 練習後は成功条件を1行メモ
- 週末は残す1技を決めて翌週に継続