柔術ノート（技術）と柔術ノート（日記）の使い分け
柔術ノート（技術）はテクニック検索・ディテール管理・テクニックメモ記録に特化。柔術ノート（日記）は練習内容や体調の時系列記録に特化しています。
試合準備
柔術の試合前チェックリスト: ノートを使った準備法
試合前は情報過多になりがちです。ノートで準備を可視化すると、当日の判断が安定します。
本記事のポイント
- 試合前準備を時系列でチェック可能に整理
- 当日までの抜け漏れ防止ポイントを提示
- ノートを使った最終確認手順を解説
1週間前に決めること
- 先手のゲームプラン1本
- 苦手局面の回避行動1つ
- 重点技2つ（攻め/守り）
3日前までに確認すること
- 体重管理とコンディション
- ルール確認（反則・得点）
- ウォームアップ手順の固定
前日にやること
- 新技の練習はしない
- 成功イメージを3回言語化
- 当日の持ち物をチェック
当日ルーティン
- 試合前に重点技メモを再読
- 最初の1分の行動を決めて入場
- 試合後30分以内に振り返りメモ
試合準備をアプリで管理する
重点技をお気に入りに固定し、試合後にそのまま振り返りメモを残すと、次戦への改善が速くなります。 アプリでは技ごとの「ディテール（手順）」も保存できます。