柔術ノート（技術）と柔術ノート（日記）の使い分け
柔術ノート（技術）はテクニック検索・ディテール管理・テクニックメモ記録に特化。柔術ノート（日記）は練習内容や体調の時系列記録に特化しています。
白帯ロードマップ
白帯から青帯までのロードマップ: 期間別の課題と練習目標
青帯までの最短ルートは、技数を増やすことではなく「課題の順番」を守ることです。時期ごとの優先順位を整理します。
この記事が向いている人
- 白帯〜青帯で、練習の優先順位を明確にしたい人
- 技の再現性を上げるために記録を活用したい人
- 読むだけで終わらず、すぐアプリで実践したい人
本記事のポイント
- 白帯から青帯までの段階目標を可視化
- 時期別に優先すべき課題を明確化
- 日々の記録に落とせる運用手順を提示
0〜3か月: 安全と脱出を優先
- 受け身・タップ判断を徹底
- マウント/サイドの基本脱出を固定
- 練習後に1技メモを習慣化
3〜12か月: 得意パターンを作る
- 開始局面を1つ決める（ハーフ等）
- 攻め1技 + 守り1技をセットで反復
- 週次レビューで重点技を更新
青帯手前: 連携の再現性を上げる
- Aプランが止まった時のBプランを用意
- バック/パス連携の取り切り精度を上げる
- 昇格履歴と成長指標を継続管理
白帯期にやらない方がいいこと
- 毎週まったく新しい技だけを追う
- 記録せずに感覚だけで反復する
- 得意局面を作らず試合対策だけ進める
現在地をアプリで確認する
白帯30や技パックを使うと、今の段階に合う技がすぐ見つかります。記録と検索を同時に回してください。 アプリでは技ごとの「ディテール（手順）」も保存できます。
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読んだ内容をそのまま実践する
技の管理は柔術ノート（技術）、練習全体の振り返りは柔術ノート（日記）で進めると、改善が継続しやすくなります。